Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 209 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbohidrat 0,8 g 0%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak jenuh 5,6 g 28%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,6 g —
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 12 g | 0,8 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 5,8 g | 0,4 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 17 g | 1,2 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 23 g | 1,6 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 29 g | 2 g | 44 g |
Makanan serupa
- Omelet kejubuatan rumah255 kcal / 100 g
- Omelette ham and cheese omelette174 kcal / 100 g
- Omelet campurdengan garam188 kcal / 100 g
- Telur dadar sayuran blansir dan ham rebusdigoreng, diisi136 kcal / 100 g
- Telur dadar dan telur orak-arik161 kcal / 100 g
- Roti lapis ham dan keju panggangdengan roti putih253 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Telur dadar ham dan keju
Bagaimana cara membuat telur dadar ham dan keju yang lembut, bukan kering?
Kocok telur secukupnya, lalu masak dengan api kecil-sedang dalam wajan yang sudah diolesi sedikit minyak atau mentega. Saat bagian atas masih sedikit lembap, taburkan ham dan keju, lipat, lalu masak sebentar sampai keju meleleh dan telur matang.
Keju apa yang cocok untuk telur dadar ham dan keju?
Keju cheddar memberi rasa gurih yang kuat, sedangkan mozzarella meleleh menjadi isian yang lentur. Parut atau iris tipis keju agar cepat meleleh sebelum telur terlalu lama dimasak.
Perlukah ham dimasak dulu sebelum dimasukkan ke telur dadar?
Ham matang siap santap cukup dipotong kecil dan dihangatkan sebentar di wajan; menumisnya lebih dulu juga membantu menguapkan kelebihan air. Jika memakai ham mentah atau ham yang perlu dimasak, masak hingga matang sebelum menambahkannya ke telur.
Bagaimana menyimpan sisa telur dadar ham dan keju?
Dinginkan dalam wadah tertutup dan simpan di lemari es paling lama 3–4 hari. Untuk hasil yang lebih baik, simpan segera setelah uap panasnya hilang, bukan dibiarkan berjam-jam pada suhu ruang.
Bagaimana cara memanaskan kembali telur dadar ham dan keju?
Panaskan dalam wajan bertutup dengan api kecil selama beberapa menit, balik sekali agar hangat merata tanpa membuat bagian luar cepat gosong. Anda juga bisa memakai microwave dalam interval singkat; tutup wadah agar telur tidak kering.
Apa yang cocok disajikan bersama telur dadar ham dan keju?
Sajikan dengan roti panggang dan irisan tomat atau salad hijau untuk menyeimbangkan rasa gurihnya. Telur dadar ini juga cocok dijadikan isian roti lapis untuk sarapan atau bekal.
Bisakah ham diganti dengan bahan lain dalam telur dadar ini?
Bisa: gunakan jamur tumis, bayam yang sudah ditumis dan ditiriskan, atau paprika cincang sebagai pengganti ham. Masak sayuran berair lebih dulu supaya telur dadar tidak lembek.
Apakah telur dadar ham dan keju aman disimpan pada suhu ruang?
Jangan biarkan lebih dari 2 jam pada suhu ruang; jika udara sangat panas, masukkan ke lemari es dalam waktu 1 jam. Telur dan ham yang sudah matang tetap mudah rusak bila terlalu lama dibiarkan hangat.
Sumber: NEVO (Netherlands) 5322 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat