Ketahui apa yang ada di piring Anda

Omelet keju

Kalori & informasi gizi

buatan rumah

268
kalorikcal per 100 g
Protein16 g
Lemak23 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 268 kcal —
  • Protein 16 g 32%
  • Lemak 23 g 29%
  • Lemak jenuh 9,6 g 48%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 337 mg 15%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 204 µg 23%
  • Vitamin D 1,9 µg 10%
  • Vitamin E 3,7 mg 25%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Asam pantotenat (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7) 12,6 µg 42%
  • Folat (B9) 29 µg 7%
  • Vitamin B12 2,3 µg 96%

Mineral

  • Kalsium 280 mg 22%
  • Zat besi 1,1 mg 6%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 277 mg 22%
  • Kalium 110 mg 2%
  • Seng 2,1 mg 19%
  • Tembaga 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selenium 15 µg 27%
  • Yodium 39 µg 26%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g26816 g–23 g
50 g50 g1348 g–11 g
150 g150 g40224 g–34 g
200 g200 g53632 g–45 g
250 g250 g67040 g–57 g

Pertanyaan tentang Omelet keju

Berapa kalori dalam 100 g Omelet keju?

100 g Omelet keju mengandung 268 kcal, dengan 16 g protein, – karbohidrat, dan 23 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Omelet keju?

50 g Omelet keju mengandung 134 kcal, dengan 8 g protein, – karbohidrat, dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Omelet keju?

150 g Omelet keju mengandung 402 kcal, dengan 24 g protein, – karbohidrat, dan 34 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Omelet keju?

200 g Omelet keju mengandung 536 kcal, dengan 32 g protein, – karbohidrat, dan 45 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Omelet keju?

250 g Omelet keju mengandung 670 kcal, dengan 40 g protein, – karbohidrat, dan 57 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 12-947 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat