Ketahui apa yang ada di piring Anda
Omelet Spanyol
Kalori & informasi gizi
buatan rumah
112
kalorikcal per 100 g
Protein5,6 g
Karbo5,9 g
Lemak7,6 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 112 kcal —
- Protein 5,6 g 11%
- Karbohidrat 5,9 g 2%
- Lemak 7,6 g 10%
- Lemak jenuh 1,2 g 6%
- Gula 3,2 g —
- Natrium 55 mg 2%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 80 µg 9%
- Vitamin C 29 mg 32%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 89 mg 7%
- Kalium 226 mg 5%
- Seng 0,6 mg 5%
- Tembaga 0,06 mg 7%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selenium 8 µg 15%
- Yodium 19 µg 13%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 5,6 g | 5,9 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2,8 g | 3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 8,4 g | 8,9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 11 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 14 g | 15 g | 19 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Omelet Spanyol
Berapa kalori dalam 100 g Omelet Spanyol?
100 g Omelet Spanyol mengandung 112 kcal, dengan 5,6 g protein, 5,9 g karbohidrat, dan 7,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Omelet Spanyol?
50 g Omelet Spanyol mengandung 56 kcal, dengan 2,8 g protein, 3 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Omelet Spanyol?
150 g Omelet Spanyol mengandung 168 kcal, dengan 8,4 g protein, 8,9 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Omelet Spanyol?
200 g Omelet Spanyol mengandung 224 kcal, dengan 11 g protein, 12 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Omelet Spanyol?
250 g Omelet Spanyol mengandung 280 kcal, dengan 14 g protein, 15 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 12-957 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
