Ketahui apa yang ada di piring Anda
Mangkuk burrito ayam
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 161 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0,3 g 0%
- Lemak 8,1 g 10%
- Lemak jenuh 3,3 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,1 g —
- Natrium 301 mg 13%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Kolin 63,6 mg 12%
Mineral
- Kalsium 79 mg 6%
- Zat besi 0,54 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 211 mg 4%
- Seng 1,3 mg 12%
- Tembaga 0,04 mg 4%
- Selenium 21,5 µg 39%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 21 g | 0,3 g | 8,1 g |
| 1 porsi | 225 g | 362 | 47 g | 0,6 g | 18 g |
| 2 porsi | 450 g | 725 | 95 g | 1,2 g | 37 g |
| ½ porsi | 112,5 g | 181 | 24 g | 0,3 g | 9,1 g |
| 3 porsi | 675 g | 1087 | 142 g | 1,8 g | 55 g |
| 4 porsi | 900 g | 1449 | 189 g | 2,4 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0,1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 32 g | 0,4 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 42 g | 0,5 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 53 g | 0,7 g | 20 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Mangkuk burrito ayam
Bagaimana cara membuat mangkuk burrito ayam di rumah?
Bumbui ayam dengan jintan, paprika, bawang putih, jeruk nipis, garam, dan sedikit minyak, lalu panggang atau masak di wajan sampai bagian tengahnya mencapai 75 °C. Sajikan di atas nasi dengan kacang, salsa, jagung, dan sayuran segar.
Apa saja pelengkap yang cocok untuk mangkuk burrito ayam?
Padukan ayam dengan nasi, kacang hitam atau kacang merah, tomat, jagung, dan selada. Salsa dan perasan jeruk nipis memberi rasa segar; alpukat atau sesendok krim asam menambah tekstur lembut.
Bagaimana cara menyimpan mangkuk burrito ayam agar tidak cepat basi?
Simpan ayam, nasi, dan pelengkap matang dalam wadah tertutup di lemari es dalam waktu dua jam setelah dimasak. Pisahkan selada, salsa, dan alpukat agar tetap segar, lalu habiskan makanan matang dalam tiga sampai empat hari.
Apakah mangkuk burrito ayam bisa dibuat tanpa nasi?
Bisa. Ganti nasi dengan selada cincang untuk sajian yang lebih segar, atau tambah kacang dan jagung agar mangkuk tetap mengenyangkan; kembang kol cincang yang ditumis juga bisa menjadi dasar.
Apa bedanya mangkuk burrito ayam dan burrito ayam keju?
Mangkuk burrito ayam disajikan tanpa tortilla, sedangkan burrito ayam keju dibungkus tortilla dengan keju. Burrito ayam keju mengandung 244 kkal per 100 g, sementara mangkuk burrito ayam mengandung 161 kkal per 100 g.
Bagaimana memanaskan kembali mangkuk burrito ayam?
Hangatkan ayam dan nasi dalam wadah tahan panas, tutup longgar, lalu aduk sekali agar panas merata; pastikan bagian tengah mencapai 74 °C. Tambahkan selada, salsa, dan alpukat setelah dipanaskan.
Berapa porsi mangkuk burrito ayam yang biasa disantap?
Satu mangkuk sekitar 225 g merupakan porsi yang umum. Jumlah protein dalam porsi tersebut sekitar 47 g.
Sumber: FNDDS (USDA) 58102750 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
