Ketahui apa yang ada di piring Anda
Burrito ayam dan keju
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 244 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohidrat 26 g 10%
- Lemak 8,1 g 10%
- Lemak jenuh 3,1 g 15%
- Serat 2 g 7%
- Gula 2,2 g —
- Natrium 456 mg 20%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 5,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 4,7 mg 30%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 0,15 µg 6%
- Kolin 31,9 mg 6%
Mineral
- Kalsium 118 mg 9%
- Zat besi 2,3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalium 162 mg 3%
- Seng 0,87 mg 8%
- Tembaga 0,08 mg 8%
- Selenium 22 µg 40%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 14 g | 26 g | 8,1 g |
| 1 porsi | 220 g | 537 | 30 g | 58 g | 18 g |
| 2 porsi | 440 g | 1074 | 61 g | 116 g | 36 g |
| ½ porsi | 110 g | 268 | 15 g | 29 g | 8,9 g |
| 3 porsi | 660 g | 1610 | 91 g | 174 g | 53 g |
| 4 porsi | 880 g | 2147 | 121 g | 232 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 6,9 g | 13 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 21 g | 40 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 28 g | 53 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 34 g | 66 g | 20 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Burrito ayam dan keju
Bagaimana cara menghangatkan burrito ayam dan keju agar kulitnya tidak lembek?
Panaskan wajan kering dengan api sedang, lalu panggang burrito selama 2–3 menit per sisi sampai tortilla kecokelatan dan keju meleleh. Jika bagian tengah masih dingin, tutup wajan sebentar dengan api kecil.
Bagaimana cara melipat burrito ayam dan keju agar isinya tidak tumpah?
Hangatkan tortilla sebentar agar lentur. Letakkan isian di bagian tengah, lipat sisi kiri dan kanan ke dalam, lalu gulung rapat dari sisi bawah sambil menahan isinya.
Apa saja isian yang cocok ditambahkan ke burrito ayam dan keju?
Kacang hitam atau kacang merah, nasi, jagung, salsa, dan irisan alpukat cocok dipadukan dengan ayam serta keju. Tambahkan selada atau tomat setelah burrito dipanaskan agar tetap segar.
Bagaimana cara menyimpan burrito ayam dan keju?
Dinginkan sebentar, bungkus rapat, lalu simpan di lemari es dan habiskan dalam 3–4 hari. Untuk penyimpanan lebih lama, bungkus satu per satu dan bekukan; cairkan di lemari es sebelum dipanaskan hingga bagian tengah benar-benar panas.
Apa bedanya burrito ayam dan keju dengan burrito ayam, nasi, dan keju?
Burrito ayam dan keju memiliki 14 g protein per 100 g, sedangkan burrito ayam dengan nasi dan keju memiliki 10,8 g. Nasi menambah isian berkarbohidrat, sementara burrito tanpa nasi biasanya lebih menonjolkan ayam dan kejunya.
Apakah burrito ayam dan keju lebih tinggi protein daripada burrito keju dan kacang merah?
Ya. Burrito ayam dan keju mengandung 14 g protein per 100 g, dibandingkan 7,35 g pada burrito keju dan kacang merah; pilihan kacang merah memiliki lebih banyak serat, yaitu 4,2 g dibandingkan 2 g.
Berapa banyak burrito ayam dan keju yang biasanya menjadi satu porsi?
Satu burrito ukuran kecil atau reguler biasanya berbobot sekitar 220 g. Jumlah energi dalam porsi itu adalah 537 kcal.
Apakah burrito ayam dan keju perlu dipanaskan sebelum dimakan?
Tidak selalu, tetapi burrito yang sudah dingin lebih nikmat setelah dipanaskan dan keju di dalamnya meleleh. Jika burrito berisi ayam matang yang disimpan dingin, panaskan sampai bagian tengahnya mencapai 75 °C.
Sumber: FNDDS (USDA) 58102510 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
