Ketahui apa yang ada di piring Anda

Salad kol

Kalori & informasi gizi

salad kol, dengan saus, buatan sendiri

78
kalorikcal per 100 g
Protein1,3 g
Karbo11 g
Lemak2,6 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 78 kcal —
  • Protein 1,3 g 3%
  • Karbohidrat 11 g 4%
  • Lemak 2,6 g 3%
  • Lemak jenuh 0,4 g 2%
  • Serat 1,5 g 5%
  • Natrium 23 mg 1%
  • Kolesterol 8 mg 3%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 53 µg 6%
  • Vitamin C 32,7 mg 36%
  • Vitamin D 0,03 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niasin (B3) 0,27 mg 2%
  • Asam pantotenat (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamin B6 0,13 mg 7%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 45 mg 3%
  • Zat besi 0,59 mg 3%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Kalium 181 mg 4%
  • Seng 0,2 mg 2%
  • Tembaga 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Selenium 0,7 µg 1%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g781,3 g11 g2,6 g
50 g50 g390,6 g5,5 g1,3 g
150 g150 g1171,9 g16 g3,9 g
200 g200 g1562,6 g22 g5,2 g
250 g250 g1953,2 g27 g6,5 g

Pertanyaan tentang Salad kol

Berapa kalori dalam 100 g Salad kol?

100 g Salad kol mengandung 78 kcal, dengan 1,3 g protein, 11 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Salad kol?

50 g Salad kol mengandung 39 kcal, dengan 0,6 g protein, 5,5 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Salad kol?

150 g Salad kol mengandung 117 kcal, dengan 1,9 g protein, 16 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Salad kol?

200 g Salad kol mengandung 156 kcal, dengan 2,6 g protein, 22 g karbohidrat, dan 5,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Salad kol?

250 g Salad kol mengandung 195 kcal, dengan 3,2 g protein, 27 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 2062 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat