Ketahui apa yang ada di piring Anda
Salad kol
Kalori & informasi gizi
makanan cepat saji, hidangan pendamping
153
kalorikcal per 100 g
Protein1 g
Karbo13 g
Lemak9,9 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 153 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 9,9 g 13%
- Lemak jenuh 1,6 g 8%
- Serat 1,6 g 6%
- Gula 12 g —
- Natrium 203 mg 9%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 28 µg 3%
- Vitamin C 14,6 mg 16%
- Vitamin D 0,03 µg 0%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Vitamin K 70,9 µg 59%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 0,21 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
Mineral
- Kalsium 30 mg 2%
- Zat besi 0,22 mg 1%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosfor 20 mg 2%
- Kalium 129 mg 3%
- Seng 0,14 mg 1%
- Tembaga 0,02 mg 2%
- Mangan 0,1 mg 4%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 1 g | 13 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 0,5 g | 6,6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 1,4 g | 20 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 1,9 g | 27 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 2,4 g | 33 g | 25 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Salad kol
Berapa kalori dalam 100 g Salad kol?
100 g Salad kol mengandung 153 kcal, dengan 1 g protein, 13 g karbohidrat, dan 9,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salad kol?
50 g Salad kol mengandung 77 kcal, dengan 0,5 g protein, 6,6 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salad kol?
150 g Salad kol mengandung 230 kcal, dengan 1,4 g protein, 20 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Salad kol?
200 g Salad kol mengandung 306 kcal, dengan 1,9 g protein, 27 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Salad kol?
250 g Salad kol mengandung 383 kcal, dengan 2,4 g protein, 33 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4653 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
