Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti kering gandum utuh
Kalori & informasi gizi
gandum utuh
389
kalorikcal per 100 g
Protein11 g
Karbo66 g
Lemak5,9 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 389 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohidrat 66 g 24%
- Lemak 5,9 g 8%
- Lemak jenuh 1,1 g 6%
- Serat 11 g 39%
- Gula 5 g —
- Natrium 492 mg 21%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 9,3 µg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Niasin (B3) 0,89 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 3,4 µg 1%
Mineral
- Kalsium 40,8 mg 3%
- Zat besi 2,7 mg 15%
- Magnesium 80,8 mg 19%
- Fosfor 255 mg 20%
- Kalium 339 mg 7%
- Seng 1,8 mg 16%
- Tembaga 0,29 mg 32%
- Mangan 2,2 mg 96%
- Selenium 5,1 µg 9%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 11 g | 66 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5,7 g | 33 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17 g | 99 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23 g | 132 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 28 g | 165 g | 15 g |
Makanan serupa
- Irisan roti kering gandum utuhdikemas sebelumnya390 kcal / 100 g
- Roti kering multi-biji404 kcal / 100 g
- Roti kering kecambah gandum386 kcal / 100 g
- Toast gandum utuh Swedia402 kcal / 100 g
- Kraker gandum utuh436 kcal / 100 g
- Rusk394 kcal / 100 g
- Biskuit gandum utuh427 kcal / 100 g
- Irisan roti kering gandumdikemas sebelumnya399 kcal / 100 g
- Kerupuk gandum utuhgandum utuh402 kcal / 100 g
- Rusk gandum utuh tanpa pemanis387 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Roti kering gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Roti kering gandum utuh?
100 g Roti kering gandum utuh mengandung 389 kcal, dengan 11 g protein, 66 g karbohidrat, dan 5,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti kering gandum utuh?
50 g Roti kering gandum utuh mengandung 195 kcal, dengan 5,7 g protein, 33 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti kering gandum utuh?
150 g Roti kering gandum utuh mengandung 584 kcal, dengan 17 g protein, 99 g karbohidrat, dan 8,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti kering gandum utuh?
200 g Roti kering gandum utuh mengandung 778 kcal, dengan 23 g protein, 132 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti kering gandum utuh?
250 g Roti kering gandum utuh mengandung 973 kcal, dengan 28 g protein, 165 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 7340 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
