Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti gandum hitam
Kalori & informasi gizi
dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 284 kcal —
- Protein 9,4 g 19%
- Karbohidrat 47 g 17%
- Lemak 3,6 g 5%
- Lemak jenuh 0,7 g 3%
- Serat 6,4 g 23%
- Gula 4,2 g —
- Natrium 664 mg 29%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- Asam pantotenat (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 103 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 16,1 mg 3%
Mineral
- Kalsium 80 mg 6%
- Zat besi 3,1 mg 17%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 138 mg 11%
- Kalium 183 mg 4%
- Seng 1,3 mg 11%
- Tembaga 0,2 mg 23%
- Mangan 0,91 mg 39%
- Selenium 34 µg 62%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9,4 g | 47 g | 3,6 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 81 | 2,7 g | 13 g | 1 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 161 | 5,3 g | 27 g | 2 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 40 | 1,3 g | 6,6 g | 0,5 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 242 | 8 g | 40 g | 3,1 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 322 | 11 g | 53 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,7 g | 23 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 70 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 93 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 24 g | 117 g | 9 g |
Makanan serupa
- Roti gandum hitam gelapkomersial231 kcal / 100 g
- Roti gandum hitam mudakomersial, dipanggang297 kcal / 100 g
- Roti gandum hitam rendah kalorirendah kalori203 kcal / 100 g
- Roti gandum hitam-gandumlebih dari 50% dan kurang dari 90% gandum hitam, dengan bawang216 kcal / 100 g
- Roti gandum hitam utuh193 kcal / 100 g
- Roti garing gandum hitam366 kcal / 100 g
- Rusk gandum hitam379 kcal / 100 g
- Roti havermutdipanggang292 kcal / 100 g
- Kraker roti panggang melba gandum hitamtermasuk roti pumpernickel389 kcal / 100 g
- Gandum hitambiji utuh, mentah332 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Roti gandum hitam
Berapa kalori dalam 100 g Roti gandum hitam?
100 g Roti gandum hitam mengandung 284 kcal, dengan 9,4 g protein, 47 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) Roti gandum hitam?
1 porsi (28,4 g) Roti gandum hitam mengandung 81 kcal, dengan 2,7 g protein, 13 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) Roti gandum hitam?
2 porsi (56,7 g) Roti gandum hitam mengandung 161 kcal, dengan 5,3 g protein, 27 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) Roti gandum hitam?
½ porsi (14,2 g) Roti gandum hitam mengandung 40 kcal, dengan 1,3 g protein, 6,6 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) Roti gandum hitam?
3 porsi (85,1 g) Roti gandum hitam mengandung 242 kcal, dengan 8 g protein, 40 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) Roti gandum hitam?
4 porsi (113,4 g) Roti gandum hitam mengandung 322 kcal, dengan 11 g protein, 53 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gandum hitam?
50 g Roti gandum hitam mengandung 142 kcal, dengan 4,7 g protein, 23 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gandum hitam?
150 g Roti gandum hitam mengandung 426 kcal, dengan 14 g protein, 70 g karbohidrat, dan 5,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172685 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
