Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti havermut
Kalori & informasi gizi
dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 292 kcal —
- Protein 9,2 g 18%
- Karbohidrat 48 g 18%
- Lemak 4,8 g 6%
- Lemak jenuh 0,8 g 4%
- Serat 4,3 g 15%
- Gula 8,8 g —
- Natrium 486 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 3,1 mg 19%
- Asam pantotenat (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0,02 µg 1%
- Kolin 15,9 mg 3%
Mineral
- Kalsium 72 mg 6%
- Zat besi 2,9 mg 16%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 154 mg 3%
- Seng 1,1 mg 10%
- Tembaga 0,23 mg 25%
- Mangan 1 mg 44%
- Selenium 26,7 µg 49%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9,2 g | 48 g | 4,8 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 83 | 2,6 g | 14 g | 1,4 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 166 | 5,2 g | 27 g | 2,7 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 41 | 1,3 g | 6,9 g | 0,7 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 248 | 7,8 g | 41 g | 4,1 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 331 | 10 g | 55 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,6 g | 24 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 14 g | 73 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 18 g | 97 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 23 g | 121 g | 12 g |
Makanan serupa
- Roti havermut rendah kalorirendah kalori210 kcal / 100 g
- Roti oattermasuk havermut dan bran oat, komersial, dipanggang292 kcal / 100 g
- Roti bran oatdipanggang259 kcal / 100 g
- Kue kering oatdengan kismis, komersial, kurang dari 5g lemak/porsi435 kcal / 100 g
- Kue kering oatmealadonan didinginkan, dipanggang471 kcal / 100 g
- Kukis gandum oatdiproduksi secara komersial472 kcal / 100 g
- Kukis havermutdengan kismis441 kcal / 100 g
- Bagel bran oat255 kcal / 100 g
- Batangan makanan ringan berbasis oatdipanggang457 kcal / 100 g
- Serpihan oatdirebus/dimasak dalam air69 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Roti havermut
Berapa kalori dalam 100 g Roti havermut?
100 g Roti havermut mengandung 292 kcal, dengan 9,2 g protein, 48 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) Roti havermut?
1 porsi (28,4 g) Roti havermut mengandung 83 kcal, dengan 2,6 g protein, 14 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) Roti havermut?
2 porsi (56,7 g) Roti havermut mengandung 166 kcal, dengan 5,2 g protein, 27 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) Roti havermut?
½ porsi (14,2 g) Roti havermut mengandung 41 kcal, dengan 1,3 g protein, 6,9 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) Roti havermut?
3 porsi (85,1 g) Roti havermut mengandung 248 kcal, dengan 7,8 g protein, 41 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) Roti havermut?
4 porsi (113,4 g) Roti havermut mengandung 331 kcal, dengan 10 g protein, 55 g karbohidrat, dan 5,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti havermut?
50 g Roti havermut mengandung 146 kcal, dengan 4,6 g protein, 24 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti havermut?
150 g Roti havermut mengandung 438 kcal, dengan 14 g protein, 73 g karbohidrat, dan 7,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172679 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
