Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti oat
Kalori & informasi gizi
termasuk havermut dan bran oat, komersial, dipanggang
292
kalorikcal per 100 g
Protein12 g
Karbo44 g
Lemak3,8 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 292 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohidrat 44 g 16%
- Lemak 3,8 g 5%
- Lemak jenuh 0,9 g 5%
- Serat 7,7 g 28%
- Gula 5,4 g —
- Natrium 411 mg 18%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niasin (B3) 3,9 mg 24%
- Asam pantotenat (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 81 mg 6%
- Zat besi 2,7 mg 15%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosfor 284 mg 23%
- Kalium 274 mg 6%
- Seng 2 mg 18%
- Tembaga 0,26 mg 29%
- Mangan 1,8 mg 80%
- Selenium 40,6 µg 74%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 12 g | 44 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 6,2 g | 22 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 19 g | 66 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 25 g | 88 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 31 g | 110 g | 9,6 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Roti oat
Berapa kalori dalam 100 g Roti oat?
100 g Roti oat mengandung 292 kcal, dengan 12 g protein, 44 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti oat?
50 g Roti oat mengandung 146 kcal, dengan 6,2 g protein, 22 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti oat?
150 g Roti oat mengandung 438 kcal, dengan 19 g protein, 66 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti oat?
200 g Roti oat mengandung 584 kcal, dengan 25 g protein, 88 g karbohidrat, dan 7,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti oat?
250 g Roti oat mengandung 730 kcal, dengan 31 g protein, 110 g karbohidrat, dan 9,6 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7312 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
