Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti bran oat
Kalori & informasi gizi
dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 259 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohidrat 39 g 14%
- Lemak 4,8 g 6%
- Lemak jenuh 0,8 g 4%
- Serat 4,9 g 18%
- Gula 8,5 g —
- Natrium 387 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Asam pantotenat (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 69 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 16,1 mg 3%
Mineral
- Kalsium 71 mg 5%
- Zat besi 3,4 mg 19%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 116 mg 9%
- Kalium 123 mg 3%
- Seng 1,1 mg 10%
- Tembaga 0,13 mg 14%
- Mangan 0,76 mg 33%
- Selenium 33 µg 60%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 11 g | 39 g | 4,8 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 73 | 3,2 g | 11 g | 1,4 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 147 | 6,5 g | 22 g | 2,7 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 37 | 1,6 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 220 | 9,7 g | 33 g | 4,1 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 294 | 13 g | 44 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5,7 g | 19 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 17 g | 58 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 23 g | 78 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 29 g | 97 g | 12 g |
Makanan serupa
- Roti havermutdipanggang292 kcal / 100 g
- Roti dedak berasdipanggang264 kcal / 100 g
- Bagel bran gandum oat255 kcal / 100 g
- Muffin bran oat270 kcal / 100 g
- Dedak oat376 kcal / 100 g
- Mufin dedak oatproduk bebas gandum270 kcal / 100 g
- Serpihan dedak oat371 kcal / 100 g
- Muffin dedak gandumcampuran kering, disiapkan294 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Roti bran oat
Berapa kalori dalam 100 g Roti bran oat?
100 g Roti bran oat mengandung 259 kcal, dengan 11 g protein, 39 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) Roti bran oat?
1 porsi (28,4 g) Roti bran oat mengandung 73 kcal, dengan 3,2 g protein, 11 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) Roti bran oat?
2 porsi (56,7 g) Roti bran oat mengandung 147 kcal, dengan 6,5 g protein, 22 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) Roti bran oat?
½ porsi (14,2 g) Roti bran oat mengandung 37 kcal, dengan 1,6 g protein, 5,5 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) Roti bran oat?
3 porsi (85,1 g) Roti bran oat mengandung 220 kcal, dengan 9,7 g protein, 33 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) Roti bran oat?
4 porsi (113,4 g) Roti bran oat mengandung 294 kcal, dengan 13 g protein, 44 g karbohidrat, dan 5,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti bran oat?
50 g Roti bran oat mengandung 130 kcal, dengan 5,7 g protein, 19 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti bran oat?
150 g Roti bran oat mengandung 389 kcal, dengan 17 g protein, 58 g karbohidrat, dan 7,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172677 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
