Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti bran oat
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 236 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 35 g 13%
- Lemak 4,4 g 6%
- Lemak jenuh 0,7 g 3%
- Serat 4,5 g 16%
- Gula 7,7 g —
- Natrium 353 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Asam pantotenat (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18,7 mg 3%
Mineral
- Kalsium 65 mg 5%
- Zat besi 3,1 mg 17%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 141 mg 11%
- Kalium 147 mg 3%
- Seng 0,89 mg 8%
- Tembaga 0,14 mg 15%
- Mangan 0,78 mg 34%
- Selenium 30 µg 55%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 10 g | 35 g | 4,4 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 67 | 2,9 g | 10 g | 1,2 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 134 | 5,9 g | 20 g | 2,5 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 33 | 1,5 g | 5 g | 0,6 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 201 | 8,8 g | 30 g | 3,7 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 268 | 12 g | 40 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,2 g | 18 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 16 g | 53 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 21 g | 71 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 26 g | 88 g | 11 g |
Makanan serupa
- Roti dedak biji-bijian244 kcal / 100 g
- Bagel bran gandum oat255 kcal / 100 g
- Muffin bran oat270 kcal / 100 g
- Roti dedak beras243 kcal / 100 g
- Mufin dedak oatproduk bebas gandum270 kcal / 100 g
- Dedak oat376 kcal / 100 g
- Serpihan dedak oat371 kcal / 100 g
- Muffin dedak gandumcampuran kering, disiapkan294 kcal / 100 g
- Dedak gandum290 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Roti bran oat
Berapa kalori dalam 100 g Roti bran oat?
100 g Roti bran oat mengandung 236 kcal, dengan 10 g protein, 35 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) Roti bran oat?
1 porsi (28,4 g) Roti bran oat mengandung 67 kcal, dengan 2,9 g protein, 10 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) Roti bran oat?
2 porsi (56,7 g) Roti bran oat mengandung 134 kcal, dengan 5,9 g protein, 20 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) Roti bran oat?
½ porsi (14,2 g) Roti bran oat mengandung 33 kcal, dengan 1,5 g protein, 5 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) Roti bran oat?
3 porsi (85,1 g) Roti bran oat mengandung 201 kcal, dengan 8,8 g protein, 30 g karbohidrat, dan 3,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) Roti bran oat?
4 porsi (113,4 g) Roti bran oat mengandung 268 kcal, dengan 12 g protein, 40 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti bran oat?
50 g Roti bran oat mengandung 118 kcal, dengan 5,2 g protein, 18 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti bran oat?
150 g Roti bran oat mengandung 354 kcal, dengan 16 g protein, 53 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172676 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
