Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti gandum
Kalori & informasi gizi
termasuk havermut dan dedak oat, komersial
265
kalorikcal per 100 g
Protein11 g
Karbo40 g
Lemak3,5 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 265 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 40 g 15%
- Lemak 3,5 g 4%
- Lemak jenuh 0,8 g 4%
- Serat 7 g 25%
- Gula 4,9 g —
- Natrium 373 mg 16%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Asam pantotenat (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 74 mg 6%
- Zat besi 2,4 mg 13%
- Magnesium 88 mg 21%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalium 249 mg 5%
- Seng 1,8 mg 17%
- Tembaga 0,24 mg 26%
- Mangan 1,7 mg 73%
- Selenium 36,9 µg 67%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 11 g | 40 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5,6 g | 20 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 17 g | 60 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 22 g | 80 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 28 g | 100 g | 8,7 g |
Makanan serupa
- Roti gandum utuh oat194 kcal / 100 g
- Roti havermut269 kcal / 100 g
- Roti bran oat236 kcal / 100 g
- Kukis gandum oatdiproduksi secara komersial472 kcal / 100 g
- Kue kering oatdiproduksi secara komersial, diet khusus449 kcal / 100 g
- Kue kering oatmealdengan atau tanpa kismis, komersial, jenis empuk409 kcal / 100 g
- Oatmentah378 kcal / 100 g
- Tepung oatsebagian dikupas404 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Roti gandum
Berapa kalori dalam 100 g Roti gandum?
100 g Roti gandum mengandung 265 kcal, dengan 11 g protein, 40 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gandum?
50 g Roti gandum mengandung 133 kcal, dengan 5,6 g protein, 20 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gandum?
150 g Roti gandum mengandung 398 kcal, dengan 17 g protein, 60 g karbohidrat, dan 5,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti gandum?
200 g Roti gandum mengandung 530 kcal, dengan 22 g protein, 80 g karbohidrat, dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti gandum?
250 g Roti gandum mengandung 663 kcal, dengan 28 g protein, 100 g karbohidrat, dan 8,7 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7289 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
