Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti gandum hitam rendah kalori
Kalori & informasi gizi
rendah kalori
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 203 kcal —
- Protein 9,1 g 18%
- Karbohidrat 29 g 10%
- Lemak 2,9 g 4%
- Lemak jenuh 0,4 g 2%
- Serat 12 g 43%
- Gula 2,3 g —
- Natrium 513 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 2,5 mg 16%
- Asam pantotenat (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0,04 µg 2%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineral
- Kalsium 76 mg 6%
- Zat besi 3,1 mg 17%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalium 98 mg 2%
- Seng 0,66 mg 6%
- Tembaga 0,13 mg 15%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selenium 27,9 µg 51%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 9,1 g | 29 g | 2,9 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 58 | 2,6 g | 8,1 g | 0,8 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 115 | 5,2 g | 16 g | 1,6 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 29 | 1,3 g | 4 g | 0,4 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 173 | 7,7 g | 24 g | 2,5 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 230 | 10 g | 32 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4,6 g | 14 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 14 g | 43 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18 g | 57 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 23 g | 71 g | 7,3 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Roti gandum hitam rendah kalori
Berapa kalori dalam 100 g Roti gandum hitam rendah kalori?
100 g Roti gandum hitam rendah kalori mengandung 203 kcal, dengan 9,1 g protein, 29 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) Roti gandum hitam rendah kalori?
1 porsi (28,4 g) Roti gandum hitam rendah kalori mengandung 58 kcal, dengan 2,6 g protein, 8,1 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) Roti gandum hitam rendah kalori?
2 porsi (56,7 g) Roti gandum hitam rendah kalori mengandung 115 kcal, dengan 5,2 g protein, 16 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) Roti gandum hitam rendah kalori?
½ porsi (14,2 g) Roti gandum hitam rendah kalori mengandung 29 kcal, dengan 1,3 g protein, 4 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) Roti gandum hitam rendah kalori?
3 porsi (85,1 g) Roti gandum hitam rendah kalori mengandung 173 kcal, dengan 7,7 g protein, 24 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) Roti gandum hitam rendah kalori?
4 porsi (113,4 g) Roti gandum hitam rendah kalori mengandung 230 kcal, dengan 10 g protein, 32 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gandum hitam rendah kalori?
50 g Roti gandum hitam rendah kalori mengandung 102 kcal, dengan 4,6 g protein, 14 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gandum hitam rendah kalori?
150 g Roti gandum hitam rendah kalori mengandung 305 kcal, dengan 14 g protein, 43 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174920 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
