Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti gandum rendah kalori
Kalori & informasi gizi
rendah kalori
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 217 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbohidrat 31 g 11%
- Lemak 2,9 g 4%
- Lemak jenuh 0,8 g 4%
- Serat 11 g 40%
- Gula 3,7 g —
- Natrium 332 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 91 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18,7 mg 3%
Mineral
- Kalsium 163 mg 13%
- Zat besi 2,9 mg 16%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 149 mg 12%
- Kalium 150 mg 3%
- Seng 1,4 mg 12%
- Tembaga 0,17 mg 19%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Selenium 30,4 µg 55%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 13 g | 31 g | 2,9 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 62 | 3,8 g | 8,9 g | 0,8 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 123 | 7,6 g | 18 g | 1,7 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 31 | 1,9 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 185 | 11 g | 27 g | 2,5 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 246 | 15 g | 36 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6,7 g | 16 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 20 g | 47 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 27 g | 63 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 33 g | 78 g | 7,3 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Roti gandum rendah kalori
Berapa kalori dalam 100 g Roti gandum rendah kalori?
100 g Roti gandum rendah kalori mengandung 217 kcal, dengan 13 g protein, 31 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) Roti gandum rendah kalori?
1 porsi (28,4 g) Roti gandum rendah kalori mengandung 62 kcal, dengan 3,8 g protein, 8,9 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) Roti gandum rendah kalori?
2 porsi (56,7 g) Roti gandum rendah kalori mengandung 123 kcal, dengan 7,6 g protein, 18 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) Roti gandum rendah kalori?
½ porsi (14,2 g) Roti gandum rendah kalori mengandung 31 kcal, dengan 1,9 g protein, 4,4 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) Roti gandum rendah kalori?
3 porsi (85,1 g) Roti gandum rendah kalori mengandung 185 kcal, dengan 11 g protein, 27 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) Roti gandum rendah kalori?
4 porsi (113,4 g) Roti gandum rendah kalori mengandung 246 kcal, dengan 15 g protein, 36 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gandum rendah kalori?
50 g Roti gandum rendah kalori mengandung 109 kcal, dengan 6,7 g protein, 16 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gandum rendah kalori?
150 g Roti gandum rendah kalori mengandung 326 kcal, dengan 20 g protein, 47 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174921 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
