Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti panggang melba gandum hitam
Kalori & informasi gizi
termasuk roti pumpernickel
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 389 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbohidrat 69 g 25%
- Lemak 3,4 g 4%
- Lemak jenuh 0,5 g 2%
- Serat 8 g 29%
- Natrium 899 mg 39%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 4,7 mg 29%
- Asam pantotenat (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 85 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 78 mg 6%
- Zat besi 3,7 mg 20%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 193 mg 4%
- Seng 1,4 mg 12%
- Tembaga 0,4 mg 45%
- Mangan 0,74 mg 32%
- Selenium 38,7 µg 70%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 12 g | 69 g | 3,4 g |
| 1 porsi | 14,2 g | 55 | 1,6 g | 9,8 g | 0,5 g |
| 2 porsi | 28,4 g | 110 | 3,3 g | 20 g | 1 g |
| ½ porsi | 7,1 g | 28 | 0,8 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 42,6 g | 166 | 4,9 g | 30 g | 1,4 g |
| 4 porsi | 56,8 g | 221 | 6,6 g | 39 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5,8 g | 35 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17 g | 104 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23 g | 139 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 29 g | 173 g | 8,5 g |
Makanan serupa
- Kraker roti panggang melba gandum hitamtermasuk roti pumpernickel389 kcal / 100 g
- Roti panggang melba gandum374 kcal / 100 g
- Kraker roti panggang melba gandum374 kcal / 100 g
- Roti panggang melba biasa390 kcal / 100 g
- Kraker roti panggang melba polos390 kcal / 100 g
- Kerupuk roti kering jenis rusk407 kcal / 100 g
- Kerupuk wafer gandum hitam berbumbu381 kcal / 100 g
- Rusk gandum hitam379 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Roti panggang melba gandum hitam
Berapa kalori dalam 100 g Roti panggang melba gandum hitam?
100 g Roti panggang melba gandum hitam mengandung 389 kcal, dengan 12 g protein, 69 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (14,2 g) Roti panggang melba gandum hitam?
1 porsi (14,2 g) Roti panggang melba gandum hitam mengandung 55 kcal, dengan 1,6 g protein, 9,8 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (28,4 g) Roti panggang melba gandum hitam?
2 porsi (28,4 g) Roti panggang melba gandum hitam mengandung 110 kcal, dengan 3,3 g protein, 20 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (7,1 g) Roti panggang melba gandum hitam?
½ porsi (7,1 g) Roti panggang melba gandum hitam mengandung 28 kcal, dengan 0,8 g protein, 4,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (42,6 g) Roti panggang melba gandum hitam?
3 porsi (42,6 g) Roti panggang melba gandum hitam mengandung 166 kcal, dengan 4,9 g protein, 30 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (56,8 g) Roti panggang melba gandum hitam?
4 porsi (56,8 g) Roti panggang melba gandum hitam mengandung 221 kcal, dengan 6,6 g protein, 39 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti panggang melba gandum hitam?
50 g Roti panggang melba gandum hitam mengandung 195 kcal, dengan 5,8 g protein, 35 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti panggang melba gandum hitam?
150 g Roti panggang melba gandum hitam mengandung 584 kcal, dengan 17 g protein, 104 g karbohidrat, dan 5,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174978 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
