Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kinoa
Kalori & informasi gizi
mentah
358
kalorikcal per 100 g
Protein13 g
Karbo58 g
Lemak6,1 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 358 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 58 g 21%
- Lemak 6,1 g 8%
- Lemak jenuh 0,7 g 4%
- Serat 7 g 25%
- Gula 6,1 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0,67 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niasin (B3) 1,5 mg 10%
- Asam pantotenat (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 47 mg 4%
- Zat besi 4,6 mg 25%
- Magnesium 197 mg 47%
- Fosfor 457 mg 37%
- Kalium 563 mg 12%
- Seng 3,1 mg 28%
- Tembaga 0,59 mg 66%
- Mangan 2 mg 88%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 13 g | 58 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 6,6 g | 29 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 20 g | 87 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 26 g | 116 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 33 g | 145 g | 15 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Kinoa
Berapa kalori dalam 100 g Kinoa?
100 g Kinoa mengandung 358 kcal, dengan 13 g protein, 58 g karbohidrat, dan 6,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kinoa?
50 g Kinoa mengandung 179 kcal, dengan 6,6 g protein, 29 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kinoa?
150 g Kinoa mengandung 537 kcal, dengan 20 g protein, 87 g karbohidrat, dan 9,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kinoa?
200 g Kinoa mengandung 716 kcal, dengan 26 g protein, 116 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kinoa?
250 g Kinoa mengandung 895 kcal, dengan 33 g protein, 145 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9340 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
