Ketahui apa yang ada di piring Anda

Kinoa

Kalori & informasi gizi

matang

120
kalorikcal per 100 g
Protein4,4 g
Karbo19 g
Lemak1,9 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 120 kcal —
  • Protein 4,4 g 9%
  • Karbohidrat 19 g 7%
  • Lemak 1,9 g 2%
  • Lemak jenuh 0,2 g 1%
  • Serat 2,8 g 10%
  • Gula 0,9 g —
  • Natrium 7 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasin (B3) 0,41 mg 3%
  • Asam pantotenat (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 42 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 23 mg 4%

Mineral

  • Kalsium 17 mg 1%
  • Zat besi 1,5 mg 8%
  • Magnesium 64 mg 15%
  • Fosfor 152 mg 12%
  • Kalium 172 mg 4%
  • Seng 1,1 mg 10%
  • Tembaga 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,63 mg 27%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1204,4 g19 g1,9 g
50 g50 g602,2 g9,3 g1 g
150 g150 g1806,6 g28 g2,9 g
200 g200 g2408,8 g37 g3,8 g
250 g250 g30011 g46 g4,8 g

Pertanyaan tentang Kinoa

Berapa kalori dalam 100 g Kinoa?

100 g Kinoa mengandung 120 kcal, dengan 4,4 g protein, 19 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kinoa?

50 g Kinoa mengandung 60 kcal, dengan 2,2 g protein, 9,3 g karbohidrat, dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kinoa?

150 g Kinoa mengandung 180 kcal, dengan 6,6 g protein, 28 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kinoa?

200 g Kinoa mengandung 240 kcal, dengan 8,8 g protein, 37 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kinoa?

250 g Kinoa mengandung 300 kcal, dengan 11 g protein, 46 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 5917 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat