Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kinoa
Kalori & informasi gizi
kering
368
kalorikcal per 100 g
Protein14 g
Karbo57 g
Lemak6,1 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 368 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohidrat 57 g 21%
- Lemak 6,1 g 8%
- Lemak jenuh 0,7 g 4%
- Serat 6,9 g 25%
- Gula 2,7 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niasin (B3) 1,5 mg 10%
- Asam pantotenat (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 184 µg 46%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 70,2 mg 13%
Mineral
- Kalsium 47 mg 4%
- Zat besi 4,6 mg 25%
- Magnesium 197 mg 47%
- Fosfor 457 mg 37%
- Kalium 563 mg 12%
- Seng 3,1 mg 28%
- Tembaga 0,59 mg 66%
- Mangan 2 mg 88%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 14 g | 57 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 7,1 g | 29 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 21 g | 86 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 28 g | 115 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 35 g | 143 g | 15 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Kinoa
Berapa kalori dalam 100 g Kinoa?
100 g Kinoa mengandung 368 kcal, dengan 14 g protein, 57 g karbohidrat, dan 6,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kinoa?
50 g Kinoa mengandung 184 kcal, dengan 7,1 g protein, 29 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kinoa?
150 g Kinoa mengandung 552 kcal, dengan 21 g protein, 86 g karbohidrat, dan 9,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kinoa?
200 g Kinoa mengandung 736 kcal, dengan 28 g protein, 115 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kinoa?
250 g Kinoa mengandung 920 kcal, dengan 35 g protein, 143 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4495 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
