Ketahui apa yang ada di piring Anda

Quinoa putih

Kalori & informasi gizi

mentah

308
kalorikcal per 100 g
Protein13 g
Karbo45 g
Lemak6,6 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 308 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Karbohidrat 45 g 16%
  • Lemak 6,6 g 8%
  • Lemak jenuh 0,5 g 2%
  • Serat 8,3 g 30%
  • Gula 3,1 g —
  • Natrium 1,2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 1,3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,3 mg 15%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 0,37 mg 29%
  • Niasin (B3) 0,91 mg 6%
  • Asam pantotenat (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Biotin (B7) 33,5 µg 112%
  • Folat (B9) 239 µg 60%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 70,2 mg 13%

Mineral

  • Kalsium 41 mg 3%
  • Zat besi 3,6 mg 20%
  • Magnesium 180 mg 43%
  • Fosfor 420 mg 34%
  • Kalium 680 mg 14%
  • Seng 2,9 mg 26%
  • Tembaga 0,47 mg 52%
  • Mangan 3,4 mg 146%
  • Selenium 1,1 µg 2%
  • Yodium 0 µg 0%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g30813 g45 g6,6 g
50 g50 g1546,7 g22 g3,3 g
150 g150 g46220 g67 g9,8 g
200 g200 g61627 g90 g13 g
250 g250 g77033 g112 g16 g

Pertanyaan tentang Quinoa putih

Berapa kalori dalam 100 g Quinoa putih?

100 g Quinoa putih mengandung 308 kcal, dengan 13 g protein, 45 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Quinoa putih?

50 g Quinoa putih mengandung 154 kcal, dengan 6,7 g protein, 22 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Quinoa putih?

150 g Quinoa putih mengandung 462 kcal, dengan 20 g protein, 67 g karbohidrat, dan 9,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Quinoa putih?

200 g Quinoa putih mengandung 616 kcal, dengan 27 g protein, 90 g karbohidrat, dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Quinoa putih?

250 g Quinoa putih mengandung 770 kcal, dengan 33 g protein, 112 g karbohidrat, dan 16 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 1724 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat