Ketahui apa yang ada di piring Anda

Pepaya

Kalori & informasi gizi

hanya daging buah, mentah

44
kalorikcal per 100 g
Protein0,7 g
Karbo9,5 g
Lemak0,6 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 44 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Karbohidrat 9,5 g 3%
  • Lemak 0,6 g 1%
  • Lemak jenuh 0,2 g 1%
  • Serat 1,8 g 6%
  • Gula 9,5 g —
  • Natrium 14 mg 1%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 78 µg 9%
  • Vitamin C 68 mg 76%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,35 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasin (B3) 0,3 mg 2%
  • Asam pantotenat (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Biotin (B7) 0,3 µg 1%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 21 mg 2%
  • Zat besi 0,22 mg 1%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 9 mg 1%
  • Kalium 215 mg 5%
  • Seng 0,08 mg 1%
  • Tembaga 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selenium 1 µg 2%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g440,7 g9,5 g0,6 g
50 g50 g220,4 g4,8 g0,3 g
150 g150 g661,1 g14 g0,9 g
200 g200 g881,4 g19 g1,2 g
250 g250 g1101,8 g24 g1,5 g

Pertanyaan tentang Pepaya

Berapa kalori dalam 100 g Pepaya?

100 g Pepaya mengandung 44 kcal, dengan 0,7 g protein, 9,5 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Pepaya?

50 g Pepaya mengandung 22 kcal, dengan 0,4 g protein, 4,8 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Pepaya?

150 g Pepaya mengandung 66 kcal, dengan 1,1 g protein, 14 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Pepaya?

200 g Pepaya mengandung 88 kcal, dengan 1,4 g protein, 19 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Pepaya?

250 g Pepaya mengandung 110 kcal, dengan 1,8 g protein, 24 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 14-390 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat