Ketahui apa yang ada di piring Anda
Pancake gandum utuh
Kalori & informasi gizi
campuran kering, tidak lengkap, disiapkan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 208 kcal —
- Protein 8,5 g 17%
- Karbohidrat 27 g 10%
- Lemak 6,5 g 8%
- Lemak jenuh 1,7 g 9%
- Serat 2,8 g 10%
- Natrium 572 mg 25%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,53 mg 41%
- Niasin (B3) 2,3 mg 14%
- Asam pantotenat (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0,29 µg 12%
Mineral
- Kalsium 250 mg 19%
- Zat besi 3,1 mg 17%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosfor 373 mg 30%
- Kalium 279 mg 6%
- Seng 1 mg 9%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selenium 19,4 µg 35%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 8,5 g | 27 g | 6,5 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 59 | 2,4 g | 7,5 g | 1,8 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 118 | 4,8 g | 15 g | 3,7 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 29 | 1,2 g | 3,8 g | 0,9 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 177 | 7,2 g | 23 g | 5,5 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 236 | 9,6 g | 30 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,3 g | 13 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 13 g | 40 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 17 g | 53 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 21 g | 67 g | 16 g |
Makanan serupa
- Panekuk gandum utuhcampuran kering, tidak lengkap350 kcal / 100 g
- Pankuk gandum hitamcampuran kering, tidak lengkap340 kcal / 100 g
- Pancake biasacampuran kering, tidak lengkap, disiapkan218 kcal / 100 g
- Tepung campuran panekuk gandum utuh347 kcal / 100 g
- Roti gandum utuhdibuat dari resep, dipanggang305 kcal / 100 g
- Gandum utuh322 kcal / 100 g
- Pancake buckwheatcampuran kering, tidak lengkap, disiapkan (dengan telur, minyak, susu)178 kcal / 100 g
- Roti pita gandum utuh262 kcal / 100 g
- Biskuit gandum utuh427 kcal / 100 g
- Tortila gandum utuhsiap dipanggang atau digoreng, gandum utuh310 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Pancake gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Pancake gandum utuh?
100 g Pancake gandum utuh mengandung 208 kcal, dengan 8,5 g protein, 27 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) Pancake gandum utuh?
1 porsi (28,4 g) Pancake gandum utuh mengandung 59 kcal, dengan 2,4 g protein, 7,5 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) Pancake gandum utuh?
2 porsi (56,7 g) Pancake gandum utuh mengandung 118 kcal, dengan 4,8 g protein, 15 g karbohidrat, dan 3,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) Pancake gandum utuh?
½ porsi (14,2 g) Pancake gandum utuh mengandung 29 kcal, dengan 1,2 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) Pancake gandum utuh?
3 porsi (85,1 g) Pancake gandum utuh mengandung 177 kcal, dengan 7,2 g protein, 23 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) Pancake gandum utuh?
4 porsi (113,4 g) Pancake gandum utuh mengandung 236 kcal, dengan 9,6 g protein, 30 g karbohidrat, dan 7,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pancake gandum utuh?
50 g Pancake gandum utuh mengandung 104 kcal, dengan 4,3 g protein, 13 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pancake gandum utuh?
150 g Pancake gandum utuh mengandung 312 kcal, dengan 13 g protein, 40 g karbohidrat, dan 9,8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175010 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
