Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti gandum utuh
Kalori & informasi gizi
dibuat dari resep, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 305 kcal —
- Protein 9,2 g 18%
- Karbohidrat 50 g 18%
- Lemak 5,9 g 8%
- Lemak jenuh 0,9 g 4%
- Serat 6,7 g 24%
- Gula 4,2 g —
- Natrium 381 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,84 mg 6%
- Vitamin K 10,4 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 3,9 mg 25%
- Asam pantotenat (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29,2 mg 5%
Mineral
- Kalsium 36 mg 3%
- Zat besi 3,4 mg 19%
- Magnesium 89 mg 21%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalium 345 mg 7%
- Seng 1,7 mg 15%
- Tembaga 0,28 mg 31%
- Mangan 2,1 mg 90%
- Selenium 42,5 µg 77%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 9,2 g | 50 g | 5,9 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 86 | 2,6 g | 14 g | 1,7 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 173 | 5,2 g | 28 g | 3,3 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 43 | 1,3 g | 7 g | 0,8 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 259 | 7,8 g | 42 g | 5 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 346 | 10 g | 56 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,6 g | 25 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 14 g | 75 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 18 g | 99 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 23 g | 124 g | 15 g |
Makanan serupa
- Roti gandum utuh irisdipanggang250 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh komersialkomersial257 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dengan biji-bijianrami, bunga matahari, komersial, dipanggang300 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dengan biji-bijian dan dedakkomersial, dipanggang293 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh oat194 kcal / 100 g
- Roti gandum274 kcal / 100 g
- Roti tawar gandum utuhdipanggang292 kcal / 100 g
- Gandum utuh322 kcal / 100 g
- Rotigulung gandum utuhgandum utuh244 kcal / 100 g
- Crumpet gandum utuhkomersial, dipanggang200 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Roti gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Roti gandum utuh?
100 g Roti gandum utuh mengandung 305 kcal, dengan 9,2 g protein, 50 g karbohidrat, dan 5,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) Roti gandum utuh?
1 porsi (28,4 g) Roti gandum utuh mengandung 86 kcal, dengan 2,6 g protein, 14 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) Roti gandum utuh?
2 porsi (56,7 g) Roti gandum utuh mengandung 173 kcal, dengan 5,2 g protein, 28 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) Roti gandum utuh?
½ porsi (14,2 g) Roti gandum utuh mengandung 43 kcal, dengan 1,3 g protein, 7 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) Roti gandum utuh?
3 porsi (85,1 g) Roti gandum utuh mengandung 259 kcal, dengan 7,8 g protein, 42 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) Roti gandum utuh?
4 porsi (113,4 g) Roti gandum utuh mengandung 346 kcal, dengan 10 g protein, 56 g karbohidrat, dan 6,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gandum utuh?
50 g Roti gandum utuh mengandung 153 kcal, dengan 4,6 g protein, 25 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gandum utuh?
150 g Roti gandum utuh mengandung 458 kcal, dengan 14 g protein, 75 g karbohidrat, dan 8,9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172691 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
