Ketahui apa yang ada di piring Anda
roti paratha gandum utuh
Kalori & informasi gizi
disiapkan secara komersial, dibekukan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 326 kcal —
- Protein 6,4 g 13%
- Karbohidrat 36 g 13%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak jenuh 5,8 g 29%
- Serat 9,6 g 34%
- Gula 4,2 g —
- Natrium 452 mg 20%
- Kolesterol 1 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- Asam pantotenat (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6,3 mg 1%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 1,6 mg 9%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 120 mg 10%
- Kalium 139 mg 3%
- Seng 0,82 mg 7%
- Tembaga 0,15 mg 16%
- Mangan 1,1 mg 46%
- Selenium 7,1 µg 13%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 6,4 g | 36 g | 13 g |
| 1 porsi | 79 g | 258 | 5 g | 28 g | 10 g |
| 2 porsi | 158 g | 515 | 10 g | 57 g | 21 g |
| ½ porsi | 39,5 g | 129 | 2,5 g | 14 g | 5,2 g |
| 3 porsi | 237 g | 773 | 15 g | 85 g | 31 g |
| 4 porsi | 316 g | 1030 | 20 g | 113 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 3,2 g | 18 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 9,5 g | 54 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 13 g | 72 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 16 g | 89 g | 33 g |
Makanan serupa
- Roti chapati atau roti gandum utuhdiproduksi secara komersial, dibekukan299 kcal / 100 g
- Roti naan gandum utuhdisiapkan secara komersial, didinginkan286 kcal / 100 g
- Tortila gandum utuhsiap dipanggang atau digoreng, gandum utuh310 kcal / 100 g
- Chapati atau roti gandum utuh303 kcal / 100 g
- Tortilla gandum utuhsiap-panggang / goreng, biji-bijian utuh (gandum utuh)310 kcal / 100 g
- Wafel gandum utuh rendah lemakbeku, siap dipanaskan257 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang roti paratha gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g roti paratha gandum utuh?
100 g roti paratha gandum utuh mengandung 326 kcal, dengan 6,4 g protein, 36 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (79 g) roti paratha gandum utuh?
1 porsi (79 g) roti paratha gandum utuh mengandung 258 kcal, dengan 5 g protein, 28 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (158 g) roti paratha gandum utuh?
2 porsi (158 g) roti paratha gandum utuh mengandung 515 kcal, dengan 10 g protein, 57 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (39,5 g) roti paratha gandum utuh?
½ porsi (39,5 g) roti paratha gandum utuh mengandung 129 kcal, dengan 2,5 g protein, 14 g karbohidrat, dan 5,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (237 g) roti paratha gandum utuh?
3 porsi (237 g) roti paratha gandum utuh mengandung 773 kcal, dengan 15 g protein, 85 g karbohidrat, dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (316 g) roti paratha gandum utuh?
4 porsi (316 g) roti paratha gandum utuh mengandung 1030 kcal, dengan 20 g protein, 113 g karbohidrat, dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g roti paratha gandum utuh?
50 g roti paratha gandum utuh mengandung 163 kcal, dengan 3,2 g protein, 18 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g roti paratha gandum utuh?
150 g roti paratha gandum utuh mengandung 489 kcal, dengan 9,5 g protein, 54 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174076 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
