Ketahui apa yang ada di piring Anda
Chapati atau roti gandum utuh
Kalori & informasi gizi
303
kalorikcal per 100 g
Protein9,9 g
Karbo40 g
Lemak7,9 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 303 kcal —
- Protein 9,9 g 20%
- Karbohidrat 40 g 15%
- Lemak 7,9 g 10%
- Lemak jenuh 2,7 g 14%
- Serat 8,1 g 29%
- Gula 3,9 g —
- Natrium 463 mg 20%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 0,86 mg 5%
- Asam pantotenat (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 42,2 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 7,8 mg 1%
Mineral
- Kalsium 62,5 mg 5%
- Zat besi 2,7 mg 15%
- Magnesium 77,9 mg 19%
- Fosfor 219 mg 18%
- Kalium 341 mg 7%
- Seng 2,3 mg 21%
- Tembaga 0,33 mg 37%
- Mangan 2,1 mg 93%
- Selenium 27,9 µg 51%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 9,9 g | 40 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5 g | 20 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 60 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 607 | 20 g | 80 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 25 g | 100 g | 20 g |
Makanan serupa
- Roti chapati atau roti gandum utuhdiproduksi secara komersial, dibekukan299 kcal / 100 g
- Chapati atau roti307 kcal / 100 g
- Roti naan India gandum utuh292 kcal / 100 g
- Roti chapati atau rotibiasa, disiapkan secara komersial297 kcal / 100 g
- Tepung chapati cokelat332 kcal / 100 g
- Tortila gandum utuhsiap dipanggang atau digoreng, gandum utuh310 kcal / 100 g
- Restaurant wholemeal chapatti or roti bread261 kcal / 100 g
- Chapatidibuat dengan tepung gandum utuh246 kcal / 100 g
- Tortilla gandum utuhsiap-panggang / goreng, biji-bijian utuh (gandum utuh)310 kcal / 100 g
- Matza gandum utuh351 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Chapati atau roti gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Chapati atau roti gandum utuh?
100 g Chapati atau roti gandum utuh mengandung 303 kcal, dengan 9,9 g protein, 40 g karbohidrat, dan 7,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Chapati atau roti gandum utuh?
50 g Chapati atau roti gandum utuh mengandung 152 kcal, dengan 5 g protein, 20 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Chapati atau roti gandum utuh?
150 g Chapati atau roti gandum utuh mengandung 455 kcal, dengan 15 g protein, 60 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Chapati atau roti gandum utuh?
200 g Chapati atau roti gandum utuh mengandung 607 kcal, dengan 20 g protein, 80 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Chapati atau roti gandum utuh?
250 g Chapati atau roti gandum utuh mengandung 758 kcal, dengan 25 g protein, 100 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7250 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
