Ketahui apa yang ada di piring Anda
makarel Atlantik
Kalori & informasi gizi
mentah
135
kalorikcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak5,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 135 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5,2 g 7%
- Lemak jenuh 1,6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin D 7,3 µg 37%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 2,3 mg 14%
- Asam pantotenat (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2,4 µg 100%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0,44 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalium 446 mg 9%
- Seng 0,49 mg 4%
- Tembaga 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Makarelmentah187 kcal / 100 g
- Makarel spanyolatlantik, mentah139 kcal / 100 g
- Tenggiri spanyolmentah139 kcal / 100 g
- Ikan selar atlantikmentah119 kcal / 100 g
- Ikan kembung kudamentah116 kcal / 100 g
- Hering Atlantikmentah176 kcal / 100 g
- Daging makarelhanya, mentah233 kcal / 100 g
- Tuna sirip biru Atlantikmentah157 kcal / 100 g
- Salmon Atlantikmentah231 kcal / 100 g
- Kakap AtlantikKakap Atlantik, mentah90 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang makarel Atlantik
Berapa kalori dalam 100 g makarel Atlantik?
100 g makarel Atlantik mengandung 135 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g makarel Atlantik?
50 g makarel Atlantik mengandung 68 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g makarel Atlantik?
150 g makarel Atlantik mengandung 203 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g makarel Atlantik?
200 g makarel Atlantik mengandung 270 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g makarel Atlantik?
250 g makarel Atlantik mengandung 338 kcal, dengan 55 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26102 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
