Ketahui apa yang ada di piring Anda

Kurma

Kalori & informasi gizi

mentah

140
kalorikcal per 100 g
Protein1,5 g
Karbo32 g
Lemak0,1 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 140 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Karbohidrat 32 g 11%
  • Lemak 0,1 g 0%
  • Lemak jenuh 0 g 0%
  • Serat 1,6 g 6%
  • Gula 32 g —

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1401,5 g32 g0,1 g
50 g50 g700,8 g16 g0,1 g
150 g150 g2102,3 g47 g0,2 g
200 g200 g2803 g63 g0,2 g
250 g250 g3503,8 g79 g0,3 g

Pertanyaan tentang Kurma

Bagaimana cara membuang biji kurma dengan mudah?

Belah kurma memanjang dengan pisau kecil, lalu cungkil bijinya dengan ujung pisau atau jari. Periksa bagian tengahnya sebelum kurma dicincang atau diisi.

Perlukah kurma direndam sebelum diblender?

Tidak selalu. Jika kurma terasa kering atau blender sulit menghaluskannya, rendam dalam air hangat selama 10–15 menit, tiriskan, lalu blender bersama sedikit air rendaman.

Bisakah kurma menggantikan gula dalam kue?

Bisa, terutama dalam brownies, bolu, dan bola-bola energi. Haluskan kurma tanpa biji dengan sedikit air sampai menjadi pasta; adonan akan lebih lembap dan berwarna lebih gelap, jadi kurangi cairan resep sedikit demi sedikit.

Bagaimana menyimpan kurma agar tidak cepat kering?

Simpan dalam wadah kedap udara agar tidak menyerap bau dan kelembapan dari makanan lain. Kurma yang lembap lebih baik disimpan di lemari es; sebelum dimakan, diamkan sebentar agar teksturnya tidak terlalu keras.

Bagaimana memilih kurma yang masih bagus?

Pilih kurma yang utuh, tidak berbau asam atau beragi, dan tidak memiliki bercak berbulu. Kerutan pada kulit lazim, tetapi kurma yang terlalu lengket atau berlendir sebaiknya tidak dipilih.

Kurma cocok dipadukan dengan makanan apa?

Kurma cocok dipadukan dengan kacang, keju, atau yoghurt sebagai camilan. Cincang kurma untuk campuran oatmeal dan granola, atau isi kurma tanpa biji dengan kacang untuk sajian sederhana.

Apakah kurma aman diberikan kepada anak kecil?

Kurma utuh dan lengket dapat menyulitkan anak kecil mengunyah serta menimbulkan risiko tersedak. Buang bijinya, cincang sangat halus atau lumatkan, lalu sajikan sambil anak duduk dan diawasi.

Sumber: BLS (Germany) F504100 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat