Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kurma
Kalori & informasi gizi
kering
281
kalorikcal per 100 g
Protein2 g
Karbo64 g
Lemak0,5 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 281 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 64 g 23%
- Lemak 0,5 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 6,4 g 23%
- Gula 64 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 3,3 µg 0%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,67 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- Asam pantotenat (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Biotin (B7) 0 µg 0%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6,3 mg 1%
Mineral
- Kalsium 50,9 mg 4%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 56 mg 4%
- Kalium 643 mg 14%
- Seng 5,1 mg 46%
- Tembaga 0,26 mg 29%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selenium 2 µg 4%
- Yodium 1,8 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 2 g | 64 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 1 g | 32 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 3 g | 96 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 563 | 4 g | 128 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 704 | 5 g | 161 g | 1,3 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Kurma
Berapa kalori dalam 100 g Kurma?
100 g Kurma mengandung 281 kcal, dengan 2 g protein, 64 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kurma?
50 g Kurma mengandung 141 kcal, dengan 1 g protein, 32 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kurma?
150 g Kurma mengandung 422 kcal, dengan 3 g protein, 96 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kurma?
200 g Kurma mengandung 563 kcal, dengan 4 g protein, 128 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kurma?
250 g Kurma mengandung 704 kcal, dengan 5 g protein, 161 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 533 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
