Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kentang microwave
Kalori & informasi gizi
dimasak dengan kulitnya, kulit, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 132 kcal —
- Protein 4,4 g 9%
- Karbohidrat 24 g 9%
- Lemak 0,1 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 5,5 g 20%
- Natrium 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,3 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- Asam pantotenat (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 46 mg 4%
- Zat besi 5,9 mg 33%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 82 mg 7%
- Kalium 650 mg 14%
- Seng 0,51 mg 5%
- Tembaga 0,88 mg 98%
- Mangan 0,98 mg 43%
- Selenium 0,5 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 24 g | 0,1 g |
| 1 porsi | 58 g | 77 | 2,5 g | 14 g | 0,1 g |
| 2 porsi | 116 g | 153 | 5,1 g | 28 g | 0,1 g |
| ½ porsi | 29 g | 38 | 1,3 g | 7 g | 0 g |
| 3 porsi | 174 g | 230 | 7,6 g | 42 g | 0,2 g |
| 4 porsi | 232 g | 306 | 10 g | 56 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 36 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 48 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 60 g | 0,3 g |
Makanan serupa
- Kentang kupasdimasak dengan microwave, tanpa garam88 kcal / 100 g
- Kentangdaging dan kulit, mentah77 kcal / 100 g
- Kulit kentangmentah58 kcal / 100 g
- Kulit kentang rebusdimasak dengan kulitnya, tanpa garam78 kcal / 100 g
- Ubi jalar panggangdimasak, dipanggang dengan kulit, hanya dagingnya, dengan garam90 kcal / 100 g
- Daging kentang panggangdengan garam93 kcal / 100 g
- Daging kentang rebusdimasak dengan kulitnya, dengan garam87 kcal / 100 g
- Potatoes new or earlies cooked by microwave72 kcal / 100 g
- Ubi jalar rebusdimasak, direbus, tanpa kulit76 kcal / 100 g
- Keripik kentangmicrowave, dimasak221 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kentang microwave
Berapa kalori dalam 100 g Kentang microwave?
100 g Kentang microwave mengandung 132 kcal, dengan 4,4 g protein, 24 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (58 g) Kentang microwave?
1 porsi (58 g) Kentang microwave mengandung 77 kcal, dengan 2,5 g protein, 14 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (116 g) Kentang microwave?
2 porsi (116 g) Kentang microwave mengandung 153 kcal, dengan 5,1 g protein, 28 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (29 g) Kentang microwave?
½ porsi (29 g) Kentang microwave mengandung 38 kcal, dengan 1,3 g protein, 7 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (174 g) Kentang microwave?
3 porsi (174 g) Kentang microwave mengandung 230 kcal, dengan 7,6 g protein, 42 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (232 g) Kentang microwave?
4 porsi (232 g) Kentang microwave mengandung 306 kcal, dengan 10 g protein, 56 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kentang microwave?
50 g Kentang microwave mengandung 66 kcal, dengan 2,2 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kentang microwave?
150 g Kentang microwave mengandung 198 kcal, dengan 6,6 g protein, 36 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170035 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
