Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kembang kol saus putih
Kalori & informasi gizi
dibuat dengan susu rendah lemak, buatan rumah
63
kalorikcal per 100 g
Protein2,7 g
Karbo6 g
Lemak3,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 63 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbohidrat 6 g 2%
- Lemak 3,2 g 4%
- Lemak jenuh 1,8 g 9%
- Serat 1,4 g 5%
- Gula 3,3 g —
- Natrium 38 mg 2%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,89 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 0,3 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 1,4 µg 5%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Mineral
- Kalsium 58 mg 4%
- Zat besi 0,35 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 204 mg 4%
- Seng 0,3 mg 3%
- Tembaga 0,02 mg 2%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selenium 1 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2,7 g | 6 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,4 g | 3 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 4,1 g | 9 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5,4 g | 12 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 6,8 g | 15 g | 8 g |
Makanan serupa
- Kembang kol kejudibuat dengan susu rendah lemak, buatan sendiri97 kcal / 100 g
- Kembang kol dengan kejukomersial88 kcal / 100 g
- Brokoli saus kejudibuat dengan susu rendah lemak, buatan rumah118 kcal / 100 g
- Saus putih gurihdibuat dengan susu rendah lemak, buatan sendiri131 kcal / 100 g
- Kubis saus putihrumahan69 kcal / 100 g
- Ayam saus putihdibuat dengan susu rendah lemak156 kcal / 100 g
- Crumble sayur dengan saus putihbuatan rumah165 kcal / 100 g
- Daun bawang dalam saus kejudibuat dengan susu rendah lemak, buatan sendiri82 kcal / 100 g
- Saus putih manisdibuat dengan susu rendah lemak, buatan sendiri146 kcal / 100 g
- Bhaji kembang kolbuatan sendiri211 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kembang kol saus putih
Berapa kalori dalam 100 g Kembang kol saus putih?
100 g Kembang kol saus putih mengandung 63 kcal, dengan 2,7 g protein, 6 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kembang kol saus putih?
50 g Kembang kol saus putih mengandung 32 kcal, dengan 1,4 g protein, 3 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kembang kol saus putih?
150 g Kembang kol saus putih mengandung 95 kcal, dengan 4,1 g protein, 9 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kembang kol saus putih?
200 g Kembang kol saus putih mengandung 126 kcal, dengan 5,4 g protein, 12 g karbohidrat, dan 6,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kembang kol saus putih?
250 g Kembang kol saus putih mengandung 158 kcal, dengan 6,8 g protein, 15 g karbohidrat, dan 8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-715 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
