Ketahui apa yang ada di piring Anda
Brokoli saus keju
Kalori & informasi gizi
dibuat dengan susu rendah lemak, buatan rumah
118
kalorikcal per 100 g
Protein7,3 g
Karbo5,9 g
Lemak7,5 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 118 kcal —
- Protein 7,3 g 15%
- Karbohidrat 5,9 g 2%
- Lemak 7,5 g 10%
- Lemak jenuh 4,5 g 23%
- Serat 2,7 g 10%
- Gula 3 g —
- Natrium 130 mg 6%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 142 µg 16%
- Vitamin C 25 mg 28%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 3,7 µg 12%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Mineral
- Kalsium 169 mg 13%
- Zat besi 0,74 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalium 316 mg 7%
- Seng 1,1 mg 10%
- Tembaga 0,06 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selenium 2 µg 4%
- Yodium 17 µg 11%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7,3 g | 5,9 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,7 g | 3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 11 g | 8,9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 15 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 18 g | 15 g | 19 g |
Makanan serupa
- Daun bawang dalam saus kejudibuat dengan susu rendah lemak, buatan sendiri82 kcal / 100 g
- Saus kejudibuat dengan susu setengah skim, buatan sendiri182 kcal / 100 g
- Kembang kol kejudibuat dengan susu rendah lemak, buatan sendiri97 kcal / 100 g
- Kembang kol saus putihdibuat dengan susu rendah lemak, buatan rumah63 kcal / 100 g
- Gratin brokolidengan susu, kopi, krim, keju, telur, buatan sendiri100 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Brokoli saus keju
Berapa kalori dalam 100 g Brokoli saus keju?
100 g Brokoli saus keju mengandung 118 kcal, dengan 7,3 g protein, 5,9 g karbohidrat, dan 7,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Brokoli saus keju?
50 g Brokoli saus keju mengandung 59 kcal, dengan 3,7 g protein, 3 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Brokoli saus keju?
150 g Brokoli saus keju mengandung 177 kcal, dengan 11 g protein, 8,9 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Brokoli saus keju?
200 g Brokoli saus keju mengandung 236 kcal, dengan 15 g protein, 12 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Brokoli saus keju?
250 g Brokoli saus keju mengandung 295 kcal, dengan 18 g protein, 15 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-700 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
