Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kembang kol keju
Kalori & informasi gizi
dibuat dengan susu rendah lemak, buatan sendiri
97
kalorikcal per 100 g
Protein5,3 g
Karbo6,2 g
Lemak5,9 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 97 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Karbohidrat 6,2 g 2%
- Lemak 5,9 g 8%
- Lemak jenuh 3,1 g 15%
- Serat 1,3 g 5%
- Gula 3,2 g —
- Natrium 104 mg 5%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 20 mg 22%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 0,4 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 2,1 µg 7%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Mineral
- Kalsium 116 mg 9%
- Zat besi 0,37 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 101 mg 8%
- Kalium 223 mg 5%
- Seng 0,7 mg 6%
- Tembaga 0,03 mg 3%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selenium 2 µg 4%
- Yodium 10 µg 7%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 5,3 g | 6,2 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2,7 g | 3,1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 8 g | 9,3 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 11 g | 12 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 13 g | 16 g | 15 g |
Makanan serupa
- Kembang kol saus putihdibuat dengan susu rendah lemak, buatan rumah63 kcal / 100 g
- Kembang kol dengan saus kejudengan saus béchamel, dipanggang hingga kecokelatan84 kcal / 100 g
- Brokoli saus kejudibuat dengan susu rendah lemak, buatan rumah118 kcal / 100 g
- Bhaji kembang kolbuatan sendiri211 kcal / 100 g
- Saus kejudibuat dengan susu setengah skim, buatan sendiri182 kcal / 100 g
- Daun bawang dalam saus kejudibuat dengan susu rendah lemak, buatan sendiri82 kcal / 100 g
- Bhaji kembang kol dan sayurbuatan sendiri117 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kembang kol keju
Berapa kalori dalam 100 g Kembang kol keju?
100 g Kembang kol keju mengandung 97 kcal, dengan 5,3 g protein, 6,2 g karbohidrat, dan 5,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kembang kol keju?
50 g Kembang kol keju mengandung 49 kcal, dengan 2,7 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kembang kol keju?
150 g Kembang kol keju mengandung 146 kcal, dengan 8 g protein, 9,3 g karbohidrat, dan 8,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kembang kol keju?
200 g Kembang kol keju mengandung 194 kcal, dengan 11 g protein, 12 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kembang kol keju?
250 g Kembang kol keju mengandung 243 kcal, dengan 13 g protein, 16 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-639 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
