Ketahui apa yang ada di piring Anda

Kembang kol keju

Kalori & informasi gizi

dibuat dengan susu skim, buatan sendiri

94
kalorikcal per 100 g
Protein5,3 g
Karbo6,2 g
Lemak5,6 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 94 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Karbohidrat 6,2 g 2%
  • Lemak 5,6 g 7%
  • Lemak jenuh 2,8 g 14%
  • Serat 1,3 g 5%
  • Gula 3,2 g —
  • Natrium 105 mg 5%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin C 19 mg 21%
  • Vitamin K 21,6 µg 18%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niasin (B3) 0,4 mg 3%
  • Asam pantotenat (B5) 0,72 mg 14%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0,4 µg 17%

Mineral

  • Kalsium 117 mg 9%
  • Zat besi 0,37 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 102 mg 8%
  • Kalium 224 mg 5%
  • Seng 0,7 mg 6%
  • Tembaga 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selenium 2 µg 4%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g945,3 g6,2 g5,6 g
50 g50 g472,7 g3,1 g2,8 g
150 g150 g1418 g9,3 g8,4 g
200 g200 g18811 g12 g11 g
250 g250 g23513 g16 g14 g

Pertanyaan tentang Kembang kol keju

Berapa kalori dalam 100 g Kembang kol keju?

100 g Kembang kol keju mengandung 94 kcal, dengan 5,3 g protein, 6,2 g karbohidrat, dan 5,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kembang kol keju?

50 g Kembang kol keju mengandung 47 kcal, dengan 2,7 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kembang kol keju?

150 g Kembang kol keju mengandung 141 kcal, dengan 8 g protein, 9,3 g karbohidrat, dan 8,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kembang kol keju?

200 g Kembang kol keju mengandung 188 kcal, dengan 11 g protein, 12 g karbohidrat, dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kembang kol keju?

250 g Kembang kol keju mengandung 235 kcal, dengan 13 g protein, 16 g karbohidrat, dan 14 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 15-710 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat