Ketahui apa yang ada di piring Anda
kacang polong hijau
Kalori & informasi gizi
dalam kaleng, tanpa tambahan garam, padatan tiriskan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 69 kcal —
- Protein 4,4 g 9%
- Karbohidrat 8,5 g 3%
- Lemak 0,4 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 4,1 g 15%
- Gula 4,2 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 9,6 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 21,4 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 0,73 mg 5%
- Asam pantotenat (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 0,95 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 173 mg 4%
- Seng 0,71 mg 6%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selenium 1,7 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 4,4 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 1 porsi | 85 g | 59 | 3,8 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 2 porsi | 170 g | 117 | 7,5 g | 14 g | 0,6 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 29 | 1,9 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 255 g | 176 | 11 g | 22 g | 0,9 g |
| 4 porsi | 340 g | 235 | 15 g | 29 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2,2 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 6,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 8,8 g | 17 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 11 g | 21 g | 0,9 g |
Makanan serupa
- Kacang polong hijau belahbiji matang, mentah364 kcal / 100 g
- Kacang polong hijau bekudirebus, ditiriskan, dengan garam78 kcal / 100 g
- Sup kacang polong hijaudalam kaleng, pekat125 kcal / 100 g
- Polong kacang polong hijaumentah72 kcal / 100 g
- Kacang polong hijau atau kuningkering317 kcal / 100 g
- Kacang polongmentah83 kcal / 100 g
- Kacang polong kalengdalam air, dipanaskan ulang, ditiriskan59 kcal / 100 g
- Buncis hijaukalengan, tanpa tambahan garam, tirisan22 kcal / 100 g
- Buncisdalam kaleng, tanpa tambahan garam, padatan dan cairan15 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang kacang polong hijau
Berapa kalori dalam 100 g kacang polong hijau?
100 g kacang polong hijau mengandung 69 kcal, dengan 4,4 g protein, 8,5 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) kacang polong hijau?
1 porsi (85 g) kacang polong hijau mengandung 59 kcal, dengan 3,8 g protein, 7,2 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) kacang polong hijau?
2 porsi (170 g) kacang polong hijau mengandung 117 kcal, dengan 7,5 g protein, 14 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) kacang polong hijau?
½ porsi (42,5 g) kacang polong hijau mengandung 29 kcal, dengan 1,9 g protein, 3,6 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) kacang polong hijau?
3 porsi (255 g) kacang polong hijau mengandung 176 kcal, dengan 11 g protein, 22 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) kacang polong hijau?
4 porsi (340 g) kacang polong hijau mengandung 235 kcal, dengan 15 g protein, 29 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kacang polong hijau?
50 g kacang polong hijau mengandung 35 kcal, dengan 2,2 g protein, 4,2 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kacang polong hijau?
150 g kacang polong hijau mengandung 104 kcal, dengan 6,6 g protein, 13 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170104 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
