Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan makarel
Kalori & informasi gizi
kalengan
154
kalorikcal per 100 g
Protein12 g
Karbo3,7 g
Lemak10 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 154 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbohidrat 3,7 g 1%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak jenuh 2,2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 3,7 g —
- Natrium 346 mg 15%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 29,1 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,6 µg 13%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Asam pantotenat (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 6,1 µg 20%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 5,9 µg 244%
- Kolin 76 mg 14%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 0,7 mg 4%
- Magnesium 23,1 mg 6%
- Fosfor 122 mg 10%
- Kalium 357 mg 8%
- Seng 0,59 mg 5%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selenium 19,5 µg 35%
- Yodium 12,4 µg 8%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 12 g | 3,7 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,9 g | 1,9 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 18 g | 5,6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 307 | 23 g | 7,4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 384 | 29 g | 9,3 g | 26 g |
Makanan serupa
- Fillet makareldalam saus tomat, kalengan242 kcal / 100 g
- Ikan kembungdalam minyak kaleng, ditiriskan196 kcal / 100 g
- Makareldengan tambahan garam305 kcal / 100 g
- Filet makareldalam saus tomat, dikalengkan, ditiriskan240 kcal / 100 g
- Tunadengan saus tomat, kalengan123 kcal / 100 g
- Sardendalam saus tomat, kalengan217 kcal / 100 g
- Makarel dalam air garam177 kcal / 100 g
- Fillet makarel panggangdikalengkan dalam saus, ditiriskan259 kcal / 100 g
- Ikan selardalam kaleng, ditiriskan156 kcal / 100 g
- Sarden dalam saus tomatdalam kaleng156 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ikan makarel
Berapa kalori dalam 100 g Ikan makarel?
100 g Ikan makarel mengandung 154 kcal, dengan 12 g protein, 3,7 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan makarel?
50 g Ikan makarel mengandung 77 kcal, dengan 5,9 g protein, 1,9 g karbohidrat, dan 5,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan makarel?
150 g Ikan makarel mengandung 231 kcal, dengan 18 g protein, 5,6 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan makarel?
200 g Ikan makarel mengandung 307 kcal, dengan 23 g protein, 7,4 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan makarel?
250 g Ikan makarel mengandung 384 kcal, dengan 29 g protein, 9,3 g karbohidrat, dan 26 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 960 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
