Ketahui apa yang ada di piring Anda
Iga sapi
Kalori & informasi gizi
iga 10-12, daging tanpa lemak saja, dipotong lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 193 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7,5 g 10%
- Lemak jenuh 2,9 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 8,4 mg 53%
- Asam pantotenat (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 1,9 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalium 376 mg 8%
- Seng 5,5 mg 50%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 34,3 µg 62%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 29 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porsi | 85 g | 164 | 25 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porsi | 170 g | 328 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porsi | 255 g | 492 | 75 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsi | 340 g | 656 | 100 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 74 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Panggang iga sapiujung besar, iga 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Iga sapi ujung keciliga 10-12, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Iga sapi utuhiga 6-12, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang352 kcal / 100 g
- Iga sapi pendekchuck, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, direbus305 kcal / 100 g
- Panggang iga sapiujung besar, iga 6-9, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang238 kcal / 100 g
- Rib eye sapi bagian ujung keciliga 10–12, hanya bagian tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dibuang lemaknya hingga bersih, mutu Select, dimasak, dipanggang182 kcal / 100 g
- Rib eye sapi ujung keciliga 10–12, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga 0″ lemak, mutu Choice, dimasak, dipanggang205 kcal / 100 g
- Iga pendek sapiiga, hanya daging tanpa lemak, choice, mentah175 kcal / 100 g
- Iga panggang sapiujung besar, tulang rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Panggang kecil ribeye sapitanpa tulang, hanya daging susut terpisah, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Iga sapi
Berapa kalori dalam 100 g Iga sapi?
100 g Iga sapi mengandung 193 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Iga sapi?
1 porsi (85 g) Iga sapi mengandung 164 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Iga sapi?
2 porsi (170 g) Iga sapi mengandung 328 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Iga sapi?
½ porsi (42,5 g) Iga sapi mengandung 82 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Iga sapi?
3 porsi (255 g) Iga sapi mengandung 492 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Iga sapi?
4 porsi (340 g) Iga sapi mengandung 656 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat, dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Iga sapi?
50 g Iga sapi mengandung 97 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Iga sapi?
150 g Iga sapi mengandung 290 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170623 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
