Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham
Kalori & informasi gizi
diawetkan, ditambah air, betis, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 200 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohidrat 1,4 g 0%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak jenuh 4,4 g 22%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,8 g —
- Natrium 988 mg 43%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 4,7 mg 29%
- Asam pantotenat (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
- Kolin 73,9 mg 13%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 1,4 mg 8%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 232 mg 5%
- Seng 2,7 mg 25%
- Tembaga 0,16 mg 18%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 24,2 µg 44%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 19 g | 1,4 g | 13 g |
| 1 porsi | 85 g | 170 | 16 g | 1,1 g | 11 g |
| 2 porsi | 170 g | 340 | 32 g | 2,3 g | 23 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 85 | 7,9 g | 0,6 g | 5,7 g |
| 3 porsi | 255 g | 510 | 48 g | 3,4 g | 34 g |
| 4 porsi | 340 g | 680 | 63 g | 4,6 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9,3 g | 0,7 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 28 g | 2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 37 g | 2,7 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 47 g | 3,4 g | 33 g |
Makanan serupa
- Daging ham matangkategori tidak ditentukan113 kcal / 100 g
- Irisan hamdiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Ham dengan tulangdiawetkan, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipanaskan, dipanggang177 kcal / 100 g
- Produk ham dan air betisdaging babi, diawetkan, bertulang, daging berlemak dan tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang234 kcal / 100 g
- Betis hamdiasinkan, daging babi, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang191 kcal / 100 g
- Betis babidiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Daging babi asapdaging babi, diawetkan, sangat rendah lemak dan biasa, dalam kaleng, belum dipanaskan144 kcal / 100 g
- Daging paha babilemak dan daging, mentah128 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Bahu babidiawetkan, babi, berlemak dan tanpa lemak, dipanaskan280 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham
Berapa kalori dalam 100 g Ham?
100 g Ham mengandung 200 kcal, dengan 19 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ham?
1 porsi (85 g) Ham mengandung 170 kcal, dengan 16 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ham?
2 porsi (170 g) Ham mengandung 340 kcal, dengan 32 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ham?
½ porsi (42,5 g) Ham mengandung 85 kcal, dengan 7,9 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ham?
3 porsi (255 g) Ham mengandung 510 kcal, dengan 48 g protein, 3,4 g karbohidrat, dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ham?
4 porsi (340 g) Ham mengandung 680 kcal, dengan 63 g protein, 4,6 g karbohidrat, dan 46 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham?
50 g Ham mengandung 100 kcal, dengan 9,3 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 6,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham?
150 g Ham mengandung 300 kcal, dengan 28 g protein, 2 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169165 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
