Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham
Kalori & informasi gizi
diawetkan, dengan jus alami, irisan, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, digoreng wajan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 180 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0,2 g 0%
- Lemak 8,3 g 11%
- Lemak jenuh 2,4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 821 mg 36%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 8,5 mg 53%
- Asam pantotenat (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
- Kolin 127 mg 23%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 1,2 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 280 mg 22%
- Kalium 344 mg 7%
- Seng 2,9 mg 26%
- Tembaga 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 48,2 µg 88%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 26 g | 0,2 g | 8,3 g |
| 1 porsi | 85 g | 153 | 22 g | 0,1 g | 7 g |
| 2 porsi | 170 g | 306 | 45 g | 0,3 g | 14 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 77 | 11 g | 0,1 g | 3,5 g |
| 3 porsi | 255 g | 459 | 67 g | 0,4 g | 21 g |
| 4 porsi | 340 g | 612 | 89 g | 0,6 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 0,1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 39 g | 0,3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 52 g | 0,3 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 66 g | 0,4 g | 21 g |
Makanan serupa
- Irisan hambiasa, sekitar 11% lemak164 kcal / 100 g
- Steak hamdiawetkan, babi, tanpa tulang, sangat tanpa lemak, tidak dipanaskan122 kcal / 100 g
- Daging ham matangkategori tidak ditentukan113 kcal / 100 g
- Ham dengan tulangdiawetkan, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipanaskan, dipanggang177 kcal / 100 g
- Irisan produk ham dan airbabi, diawetkan, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, ditumis155 kcal / 100 g
- Daging babi asapdaging babi, diawetkan, sangat rendah lemak (sekitar 4% lemak), dalam kaleng, belum dipanaskan120 kcal / 100 g
- Betis babidiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Daging paha babirendah lemak, mentah126 kcal / 100 g
- Kotlet babisegar, kotlet tulang rusuk tengah, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dimasak, digoreng wajan211 kcal / 100 g
- Daging ham dengan jus alamidaging babi, diawetkan, betis, bertulang, hanya daging tanpa lemak, belum dipanaskan130 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham
Berapa kalori dalam 100 g Ham?
100 g Ham mengandung 180 kcal, dengan 26 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 8,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ham?
1 porsi (85 g) Ham mengandung 153 kcal, dengan 22 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ham?
2 porsi (170 g) Ham mengandung 306 kcal, dengan 45 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ham?
½ porsi (42,5 g) Ham mengandung 77 kcal, dengan 11 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ham?
3 porsi (255 g) Ham mengandung 459 kcal, dengan 67 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ham?
4 porsi (340 g) Ham mengandung 612 kcal, dengan 89 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham?
50 g Ham mengandung 90 kcal, dengan 13 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham?
150 g Ham mengandung 270 kcal, dengan 39 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169172 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
