Ketahui apa yang ada di piring Anda

Bulgur gandum

Kalori & informasi gizi

dimasak, tanpa tambahan garam

131
kalorikcal per 100 g
Protein4,3 g
Karbo24 g
Lemak1 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 131 kcal —
  • Protein 4,3 g 9%
  • Karbohidrat 24 g 9%
  • Lemak 1 g 1%
  • Lemak jenuh 0,2 g 1%
  • Serat 3,7 g 13%
  • Natrium 13 mg 1%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 1,3 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0,5 µg 0%
  • Niasin (B3) 0,29 mg 2%
  • Asam pantotenat (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 30,9 mg 2%
  • Zat besi 0,67 mg 4%
  • Magnesium 28,5 mg 7%
  • Fosfor 81,7 mg 7%
  • Kalium 67,1 mg 1%
  • Seng 0,82 mg 7%
  • Tembaga 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,44 mg 19%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1314,3 g24 g1 g
50 g50 g662,2 g12 g0,5 g
150 g150 g1976,5 g36 g1,5 g
200 g200 g2628,6 g48 g2 g
250 g250 g32811 g60 g2,5 g

Pertanyaan tentang Bulgur gandum

Berapa kalori dalam 100 g Bulgur gandum?

100 g Bulgur gandum mengandung 131 kcal, dengan 4,3 g protein, 24 g karbohidrat, dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Bulgur gandum?

50 g Bulgur gandum mengandung 66 kcal, dengan 2,2 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Bulgur gandum?

150 g Bulgur gandum mengandung 197 kcal, dengan 6,5 g protein, 36 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Bulgur gandum?

200 g Bulgur gandum mengandung 262 kcal, dengan 8,6 g protein, 48 g karbohidrat, dan 2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Bulgur gandum?

250 g Bulgur gandum mengandung 328 kcal, dengan 11 g protein, 60 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9691 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat