Ha koll på vad du har på tallriken

Valnötskärna

Kalorier och näringsvärden

torkad

709
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.6,9 g
Fett67 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 709 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Kolhydrater 6,9 g 3%
  • Fett 67 g 86%
  • Mättat fett 6,5 g 32%
  • Fiber 6,7 g 24%
  • Sockerarter 3 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1,7 µg 0%
  • Vitamin C 0,77 mg 1%
  • Vitamin K 2,4 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,67 mg 13%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%

Mineraler

  • Kalcium 75 mg 6%
  • Järn 2,2 mg 12%
  • Magnesium 140 mg 33%
  • Fosfor 360 mg 29%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 2,7 mg 25%
  • Koppar 1,1 mg 122%
  • Mangan 2,9 mg 126%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g70913 g6,9 g67 g
50 g50 g3556,7 g3,4 g34 g
150 g150 g106420 g10 g101 g
200 g200 g141827 g14 g135 g
250 g250 g177333 g17 g168 g

Frågor om Valnötskärna

Hur många kalorier innehåller 100 g Valnötskärna?

100 g Valnötskärna innehåller 709 kcal, med 13 g protein, 6,9 g kolhydrater och 67 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Valnötskärna?

50 g Valnötskärna innehåller 355 kcal, med 6,7 g protein, 3,4 g kolhydrater och 34 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Valnötskärna?

150 g Valnötskärna innehåller 1064 kcal, med 20 g protein, 10 g kolhydrater och 101 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Valnötskärna?

200 g Valnötskärna innehåller 1418 kcal, med 27 g protein, 14 g kolhydrater och 135 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Valnötskärna?

250 g Valnötskärna innehåller 1773 kcal, med 33 g protein, 17 g kolhydrater och 168 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 15005 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat