Ha koll på vad du har på tallriken
Osaltade frön och jordnötter
Kalorier och näringsvärden
torkad, osaltad, genomsnittlig
632
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.11 g
Fett55 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 632 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Kolhydrater 11 g 4%
- Fett 55 g 71%
- Mättat fett 5,9 g 29%
- Fiber 11 g 38%
- Sockerarter 5,6 g —
- Natrium 3,9 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin K 7,9 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,86 mg 5%
- Pantotensyra (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 106 mg 8%
- Järn 3,5 mg 20%
- Magnesium 172 mg 41%
- Fosfor 397 mg 32%
- Kalium 835 mg 18%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koppar 1,7 mg 190%
- Mangan 2,7 mg 116%
- Selen 11,6 µg 21%
- Jod 9,6 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 632 | 16 g | 11 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 7,8 g | 5,3 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 948 | 23 g | 16 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1264 | 31 g | 21 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1580 | 39 g | 26 g | 138 g |
Liknande livsmedel
- Saltade frön och jordnöttertorkad, saltad, genomsnittlig630 kcal / 100 g
- Kernels nuts unsalted618 kcal / 100 g
- Jordnötterosaltade627 kcal / 100 g
- Peanut with skin unsalted598 kcal / 100 g
- Nötmix med jordnötterosaltade629 kcal / 100 g
- Blandning av nötter och torkad fruktutan tillsatt salt493 kcal / 100 g
- Solrosfrönrostade, utan olja, osaltade639 kcal / 100 g
- Blandade nötterskalade, utan salt540 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Peanut with skin dry roasted salted590 kcal / 100 g
Frågor om Osaltade frön och jordnötter
Hur många kalorier innehåller 100 g Osaltade frön och jordnötter?
100 g Osaltade frön och jordnötter innehåller 632 kcal, med 16 g protein, 11 g kolhydrater och 55 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Osaltade frön och jordnötter?
50 g Osaltade frön och jordnötter innehåller 316 kcal, med 7,8 g protein, 5,3 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Osaltade frön och jordnötter?
150 g Osaltade frön och jordnötter innehåller 948 kcal, med 23 g protein, 16 g kolhydrater och 83 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Osaltade frön och jordnötter?
200 g Osaltade frön och jordnötter innehåller 1264 kcal, med 31 g protein, 21 g kolhydrater och 110 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Osaltade frön och jordnötter?
250 g Osaltade frön och jordnötter innehåller 1580 kcal, med 39 g protein, 26 g kolhydrater och 138 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 15066 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
