Ha koll på vad du har på tallriken

Turkey sandwich on wheat, with cheese

Kalorier och näringsvärden

214
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.19 g
Fett7,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 214 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Kolhydrater 19 g 7%
  • Fett 7,6 g 10%
  • Mättat fett 3,2 g 16%
  • Fiber 2,4 g 9%
  • Sockerarter 3,1 g —
  • Natrium 679 mg 30%
  • Kolesterol 34 mg 11%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 41 µg 5%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Vitamin E 0,31 mg 2%
  • Vitamin K 2,8 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 36 µg 9%
  • Vitamin B12 0,38 µg 16%
  • Kolin 25 mg 5%

Mineraler

  • Kalcium 214 mg 16%
  • Järn 1,6 mg 9%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 263 mg 21%
  • Kalium 257 mg 5%
  • Zink 1,5 mg 13%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Selen 20,9 µg 38%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g21414 g19 g7,6 g
1 portion205 g43929 g39 g16 g
2 portioner410 g87758 g79 g31 g
½ portion102,5 g21915 g20 g7,8 g
3 portioner615 g131687 g118 g47 g
4 portioner820 g1755116 g157 g63 g
50 g50 g1077,1 g9,6 g3,8 g
150 g150 g32121 g29 g12 g
200 g200 g42828 g38 g15 g
250 g250 g53535 g48 g19 g

Frågor om Turkey sandwich on wheat, with cheese

Hur många kalorier innehåller 100 g Turkey sandwich on wheat, with cheese?

100 g Turkey sandwich on wheat, with cheese innehåller 214 kcal, med 14 g protein, 19 g kolhydrater och 7,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (205 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese?

1 portion (205 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese innehåller 439 kcal, med 29 g protein, 39 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (410 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese?

2 portioner (410 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese innehåller 877 kcal, med 58 g protein, 79 g kolhydrater och 31 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (102,5 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese?

½ portion (102,5 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese innehåller 219 kcal, med 15 g protein, 20 g kolhydrater och 7,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (615 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese?

3 portioner (615 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese innehåller 1316 kcal, med 87 g protein, 118 g kolhydrater och 47 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (820 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese?

4 portioner (820 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese innehåller 1755 kcal, med 116 g protein, 157 g kolhydrater och 63 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Turkey sandwich on wheat, with cheese?

50 g Turkey sandwich on wheat, with cheese innehåller 107 kcal, med 7,1 g protein, 9,6 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Turkey sandwich on wheat, with cheese?

150 g Turkey sandwich on wheat, with cheese innehåller 321 kcal, med 21 g protein, 29 g kolhydrater och 12 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27540040 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat