Ha koll på vad du har på tallriken

Ham sandwich on white, with cheese

Kalorier och näringsvärden

213
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.21 g
Fett7,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 213 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Kolhydrater 21 g 8%
  • Fett 7,5 g 10%
  • Mättat fett 3,3 g 17%
  • Fiber 1 g 4%
  • Sockerarter 2,8 g —
  • Natrium 716 mg 31%
  • Kolesterol 30 mg 10%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 41 µg 5%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,8 µg 4%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Vitamin K 0,5 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 28%
  • Vitamin B6 0,21 mg 13%
  • Folat (B9) 51 µg 13%
  • Vitamin B12 0,38 µg 16%
  • Kolin 35,3 mg 6%

Mineraler

  • Kalcium 232 mg 18%
  • Järn 1,8 mg 10%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 245 mg 20%
  • Kalium 248 mg 5%
  • Zink 1,5 mg 13%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Selen 26,5 µg 48%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g21314 g21 g7,5 g
1 portion205 g43729 g44 g15 g
2 portioner410 g87358 g88 g31 g
½ portion102,5 g21814 g22 g7,6 g
3 portioner615 g131087 g132 g46 g
4 portioner820 g1747116 g176 g61 g
50 g50 g1077 g11 g3,7 g
150 g150 g32021 g32 g11 g
200 g200 g42628 g43 g15 g
250 g250 g53335 g54 g19 g

Frågor om Ham sandwich on white, with cheese

Hur många kalorier innehåller 100 g Ham sandwich on white, with cheese?

100 g Ham sandwich on white, with cheese innehåller 213 kcal, med 14 g protein, 21 g kolhydrater och 7,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (205 g) Ham sandwich on white, with cheese?

1 portion (205 g) Ham sandwich on white, with cheese innehåller 437 kcal, med 29 g protein, 44 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (410 g) Ham sandwich on white, with cheese?

2 portioner (410 g) Ham sandwich on white, with cheese innehåller 873 kcal, med 58 g protein, 88 g kolhydrater och 31 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (102,5 g) Ham sandwich on white, with cheese?

½ portion (102,5 g) Ham sandwich on white, with cheese innehåller 218 kcal, med 14 g protein, 22 g kolhydrater och 7,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (615 g) Ham sandwich on white, with cheese?

3 portioner (615 g) Ham sandwich on white, with cheese innehåller 1310 kcal, med 87 g protein, 132 g kolhydrater och 46 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (820 g) Ham sandwich on white, with cheese?

4 portioner (820 g) Ham sandwich on white, with cheese innehåller 1747 kcal, med 116 g protein, 176 g kolhydrater och 61 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ham sandwich on white, with cheese?

50 g Ham sandwich on white, with cheese innehåller 107 kcal, med 7 g protein, 11 g kolhydrater och 3,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ham sandwich on white, with cheese?

150 g Ham sandwich on white, with cheese innehåller 320 kcal, med 21 g protein, 32 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27520220 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat