Ha koll på vad du har på tallriken

Turkey and ham sandwich on white, with cheese

Kalorier och näringsvärden

195
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.18 g
Fett6,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 195 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Kolhydrater 18 g 7%
  • Fett 6,8 g 9%
  • Mättat fett 2,9 g 14%
  • Fiber 0,8 g 3%
  • Sockerarter 2,5 g —
  • Natrium 725 mg 32%
  • Kolesterol 34 mg 11%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 34 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Vitamin K 0,4 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,28 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 43 µg 11%
  • Vitamin B12 0,38 µg 16%
  • Kolin 31,7 mg 6%

Mineraler

  • Kalcium 196 mg 15%
  • Järn 1,5 mg 9%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 245 mg 20%
  • Kalium 264 mg 6%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Selen 22,6 µg 41%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g19514 g18 g6,8 g
1 portion165 g32223 g30 g11 g
2 portioner330 g64446 g61 g23 g
½ portion82,5 g16112 g15 g5,6 g
3 portioner495 g96570 g91 g34 g
4 portioner660 g128793 g121 g45 g
50 g50 g987 g9,2 g3,4 g
150 g150 g29321 g28 g10 g
200 g200 g39028 g37 g14 g
250 g250 g48835 g46 g17 g

Frågor om Turkey and ham sandwich on white, with cheese

Hur många kalorier innehåller 100 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

100 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese innehåller 195 kcal, med 14 g protein, 18 g kolhydrater och 6,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (165 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

1 portion (165 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese innehåller 322 kcal, med 23 g protein, 30 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (330 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

2 portioner (330 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese innehåller 644 kcal, med 46 g protein, 61 g kolhydrater och 23 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (82,5 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

½ portion (82,5 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese innehåller 161 kcal, med 12 g protein, 15 g kolhydrater och 5,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (495 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

3 portioner (495 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese innehåller 965 kcal, med 70 g protein, 91 g kolhydrater och 34 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (660 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

4 portioner (660 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese innehåller 1287 kcal, med 93 g protein, 121 g kolhydrater och 45 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

50 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese innehåller 98 kcal, med 7 g protein, 9,2 g kolhydrater och 3,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

150 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese innehåller 293 kcal, med 21 g protein, 28 g kolhydrater och 10 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27580120 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat