Ha koll på vad du har på tallriken

Turkey and ham sandwich or sub, restaurant

Kalorier och näringsvärden

163
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.18 g
Fett3,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 163 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Kolhydrater 18 g 6%
  • Fett 3,7 g 5%
  • Mättat fett 0,9 g 5%
  • Fiber 0,8 g 3%
  • Sockerarter 2,2 g —
  • Natrium 705 mg 31%
  • Kolesterol 29 mg 10%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,21 mg 1%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 41 µg 10%
  • Vitamin B12 0,23 µg 10%
  • Kolin 34,8 mg 6%

Mineraler

  • Kalcium 82 mg 6%
  • Järn 1,5 mg 9%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalium 296 mg 6%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Selen 22,6 µg 41%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g16314 g18 g3,7 g
1 portion250 g40834 g44 g9,2 g
2 portioner500 g81567 g89 g19 g
½ portion125 g20417 g22 g4,6 g
3 portioner750 g1223101 g133 g28 g
4 portioner1000 g1630135 g178 g37 g
50 g50 g826,7 g8,9 g1,8 g
150 g150 g24520 g27 g5,5 g
200 g200 g32627 g36 g7,4 g

Frågor om Turkey and ham sandwich or sub, restaurant

Hur många kalorier innehåller 100 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

100 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant innehåller 163 kcal, med 14 g protein, 18 g kolhydrater och 3,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (250 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

1 portion (250 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant innehåller 408 kcal, med 34 g protein, 44 g kolhydrater och 9,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (500 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

2 portioner (500 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant innehåller 815 kcal, med 67 g protein, 89 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (125 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

½ portion (125 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant innehåller 204 kcal, med 17 g protein, 22 g kolhydrater och 4,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (750 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

3 portioner (750 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant innehåller 1223 kcal, med 101 g protein, 133 g kolhydrater och 28 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1000 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

4 portioner (1000 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant innehåller 1630 kcal, med 135 g protein, 178 g kolhydrater och 37 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

50 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant innehåller 82 kcal, med 6,7 g protein, 8,9 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

150 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant innehåller 245 kcal, med 20 g protein, 27 g kolhydrater och 5,5 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27580150 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat