Ha koll på vad du har på tallriken

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Kalorier och näringsvärden

210
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.19 g
Fett8,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 210 kcal —
  • Protein 15 g 29%
  • Kolhydrater 19 g 7%
  • Fett 8,1 g 10%
  • Mättat fett 3,7 g 19%
  • Fiber 0,9 g 3%
  • Sockerarter 2,5 g —
  • Natrium 744 mg 32%
  • Kolesterol 34 mg 11%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 48 µg 5%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,9 µg 5%
  • Vitamin E 0,34 mg 2%
  • Vitamin K 0,5 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 45 µg 11%
  • Vitamin B12 0,43 µg 18%
  • Kolin 37,1 mg 7%

Mineraler

  • Kalcium 242 mg 19%
  • Järn 1,6 mg 9%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 261 mg 21%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 1,6 mg 14%
  • Koppar 0,08 mg 8%
  • Selen 26,8 µg 49%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g21015 g19 g8,1 g
1 portion240 g50435 g45 g19 g
2 portioner480 g100870 g90 g39 g
½ portion120 g25218 g23 g9,7 g
3 portioner720 g1512105 g135 g58 g
4 portioner960 g2016140 g181 g77 g
50 g50 g1057,3 g9,4 g4 g
150 g150 g31522 g28 g12 g
200 g200 g42029 g38 g16 g
250 g250 g52537 g47 g20 g

Frågor om Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Hur många kalorier innehåller 100 g Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

100 g Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant innehåller 210 kcal, med 15 g protein, 19 g kolhydrater och 8,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (240 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

1 portion (240 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant innehåller 504 kcal, med 35 g protein, 45 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (480 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

2 portioner (480 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant innehåller 1008 kcal, med 70 g protein, 90 g kolhydrater och 39 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (120 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

½ portion (120 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant innehåller 252 kcal, med 18 g protein, 23 g kolhydrater och 9,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (720 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

3 portioner (720 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant innehåller 1512 kcal, med 105 g protein, 135 g kolhydrater och 58 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (960 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

4 portioner (960 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant innehåller 2016 kcal, med 140 g protein, 181 g kolhydrater och 77 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

50 g Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant innehåller 105 kcal, med 7,3 g protein, 9,4 g kolhydrater och 4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

150 g Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant innehåller 315 kcal, med 22 g protein, 28 g kolhydrater och 12 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27520260 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat