Ha koll på vad du har på tallriken
Ham sandwich or sub, restaurant
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 178 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Kolhydrater 22 g 8%
- Fett 3,7 g 5%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 1,1 g 4%
- Sockerarter 2,5 g —
- Natrium 687 mg 30%
- Kolesterol 22 mg 7%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0,19 µg 8%
- Kolin 40,3 mg 7%
Mineraler
- Kalcium 100 mg 8%
- Järn 1,9 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 1,2 mg 11%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Selen 27,7 µg 50%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 13 g | 22 g | 3,7 g |
| 1 portion | 195 g | 347 | 26 g | 42 g | 7,1 g |
| 2 portioner | 390 g | 694 | 52 g | 85 g | 14 g |
| ½ portion | 97,5 g | 174 | 13 g | 21 g | 3,6 g |
| 3 portioner | 585 g | 1041 | 78 g | 127 g | 21 g |
| 4 portioner | 780 g | 1388 | 104 g | 170 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6,7 g | 11 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 20 g | 33 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 27 g | 44 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 33 g | 54 g | 9,2 g |
Liknande livsmedel
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
Frågor om Ham sandwich or sub, restaurant
Hur många kalorier innehåller 100 g Ham sandwich or sub, restaurant?
100 g Ham sandwich or sub, restaurant innehåller 178 kcal, med 13 g protein, 22 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (195 g) Ham sandwich or sub, restaurant?
1 portion (195 g) Ham sandwich or sub, restaurant innehåller 347 kcal, med 26 g protein, 42 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (390 g) Ham sandwich or sub, restaurant?
2 portioner (390 g) Ham sandwich or sub, restaurant innehåller 694 kcal, med 52 g protein, 85 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (97,5 g) Ham sandwich or sub, restaurant?
½ portion (97,5 g) Ham sandwich or sub, restaurant innehåller 174 kcal, med 13 g protein, 21 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (585 g) Ham sandwich or sub, restaurant?
3 portioner (585 g) Ham sandwich or sub, restaurant innehåller 1041 kcal, med 78 g protein, 127 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (780 g) Ham sandwich or sub, restaurant?
4 portioner (780 g) Ham sandwich or sub, restaurant innehåller 1388 kcal, med 104 g protein, 170 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ham sandwich or sub, restaurant?
50 g Ham sandwich or sub, restaurant innehåller 89 kcal, med 6,7 g protein, 11 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ham sandwich or sub, restaurant?
150 g Ham sandwich or sub, restaurant innehåller 267 kcal, med 20 g protein, 33 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27520255 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
