Ha koll på vad du har på tallriken
Ham sandwich on wheat
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 185 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Kolhydrater 21 g 8%
- Fett 3,9 g 5%
- Mättat fett 0,9 g 5%
- Fiber 2,8 g 10%
- Sockerarter 2,7 g —
- Natrium 657 mg 29%
- Kolesterol 20 mg 7%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Kolin 41,1 mg 7%
Mineraler
- Kalcium 86 mg 7%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalium 303 mg 6%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koppar 0,12 mg 14%
- Selen 29,5 µg 54%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 14 g | 21 g | 3,9 g |
| 1 portion | 175 g | 324 | 24 g | 36 g | 6,8 g |
| 2 portioner | 350 g | 648 | 49 g | 73 g | 14 g |
| ½ portion | 87,5 g | 162 | 12 g | 18 g | 3,4 g |
| 3 portioner | 525 g | 971 | 73 g | 109 g | 20 g |
| 4 portioner | 700 g | 1295 | 98 g | 146 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7 g | 10 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 21 g | 31 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 28 g | 42 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 35 g | 52 g | 9,7 g |
Liknande livsmedel
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
Frågor om Ham sandwich on wheat
Hur många kalorier innehåller 100 g Ham sandwich on wheat?
100 g Ham sandwich on wheat innehåller 185 kcal, med 14 g protein, 21 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (175 g) Ham sandwich on wheat?
1 portion (175 g) Ham sandwich on wheat innehåller 324 kcal, med 24 g protein, 36 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (350 g) Ham sandwich on wheat?
2 portioner (350 g) Ham sandwich on wheat innehåller 648 kcal, med 49 g protein, 73 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (87,5 g) Ham sandwich on wheat?
½ portion (87,5 g) Ham sandwich on wheat innehåller 162 kcal, med 12 g protein, 18 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (525 g) Ham sandwich on wheat?
3 portioner (525 g) Ham sandwich on wheat innehåller 971 kcal, med 73 g protein, 109 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (700 g) Ham sandwich on wheat?
4 portioner (700 g) Ham sandwich on wheat innehåller 1295 kcal, med 98 g protein, 146 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ham sandwich on wheat?
50 g Ham sandwich on wheat innehåller 93 kcal, med 7 g protein, 10 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ham sandwich on wheat?
150 g Ham sandwich on wheat innehåller 278 kcal, med 21 g protein, 31 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27520230 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
