Ha koll på vad du har på tallriken
Ham salad sandwich on wheat
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 241 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Kolhydrater 15 g 5%
- Fett 13 g 17%
- Mättat fett 2,5 g 12%
- Fiber 2,1 g 8%
- Sockerarter 3,1 g —
- Natrium 806 mg 35%
- Kolesterol 25 mg 8%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,71 mg 5%
- Vitamin K 31,4 µg 26%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
- Kolin 47,9 mg 9%
Mineraler
- Kalcium 64 mg 5%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 140 mg 11%
- Kalium 214 mg 5%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Selen 18,3 µg 33%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 13 g | 15 g | 13 g |
| 1 portion | 180 g | 434 | 23 g | 27 g | 24 g |
| 2 portioner | 360 g | 868 | 46 g | 54 g | 48 g |
| ½ portion | 90 g | 217 | 11 g | 13 g | 12 g |
| 3 portioner | 540 g | 1301 | 68 g | 81 g | 72 g |
| 4 portioner | 720 g | 1735 | 91 g | 108 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6,3 g | 7,5 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 19 g | 22 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 25 g | 30 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 32 g | 37 g | 34 g |
Liknande livsmedel
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
Frågor om Ham salad sandwich on wheat
Hur många kalorier innehåller 100 g Ham salad sandwich on wheat?
100 g Ham salad sandwich on wheat innehåller 241 kcal, med 13 g protein, 15 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (180 g) Ham salad sandwich on wheat?
1 portion (180 g) Ham salad sandwich on wheat innehåller 434 kcal, med 23 g protein, 27 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (360 g) Ham salad sandwich on wheat?
2 portioner (360 g) Ham salad sandwich on wheat innehåller 868 kcal, med 46 g protein, 54 g kolhydrater och 48 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (90 g) Ham salad sandwich on wheat?
½ portion (90 g) Ham salad sandwich on wheat innehåller 217 kcal, med 11 g protein, 13 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (540 g) Ham salad sandwich on wheat?
3 portioner (540 g) Ham salad sandwich on wheat innehåller 1301 kcal, med 68 g protein, 81 g kolhydrater och 72 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (720 g) Ham salad sandwich on wheat?
4 portioner (720 g) Ham salad sandwich on wheat innehåller 1735 kcal, med 91 g protein, 108 g kolhydrater och 96 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ham salad sandwich on wheat?
50 g Ham salad sandwich on wheat innehåller 121 kcal, med 6,3 g protein, 7,5 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ham salad sandwich on wheat?
150 g Ham salad sandwich on wheat innehåller 362 kcal, med 19 g protein, 22 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27520345 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
